15 марта. В погоне за модными диетами и суперфудами мы забываем о простых продуктах, которые всегда были частью рациона наших бабушек и дедушек. Они ведь выросли здоровыми, а это значит, что правильное питание — это не всегда дорого или сложно. О том, что часто и незаслуженно остается без внимания, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на блог "Дамы, давайте худеть вместе" (18+).
Просто верните эти продукты на стол и больше никогда от них не отказывайтесь:
1. Цельнозерновой хлеб
Многие считают, что он содержит преимущественно "пустые" углеводы, лишенные питательной ценности. Хотя на самом деле хлеб является кладезем витаминов группы B, жизненно важных для человеческого организма. Также в нем содержится магний, селен, железо и клетчатка.
2. Молочная продукция
Старайтесь почаще употреблять ее вопреки распространенному мнению о том, что с нее набирают вес. Если пить жирное молоко в умеренных количествах, то это только на пользу. При выборе йогурта важно отдавать предпочтения натуральным вариантам без добавок.
3. Любая капуста
Не стоит ее недооценивать. Все виды (от брокколи до пекинской) хороши, но особенно среди них выделяется наша родная белокочанная — дешевая и полезная. Кто-то верит в то, что одной капустой не наешься, хотя из нее можно приготовить множество сытных и вкусных блюд.
Включая в рацион доступные и привычные продукты, мы можем поддерживать свое здоровье без лишних усилий. Ведь иногда лучшее — это то, что проверено временем.
Ранее сообщалось о трех фруктах, которые содержат наибольшее количество полезных веществ по сравнению с другими.