Стоп-лист продуктов для ЖКТ: забыла про них — и живот не дуется по вечерам

Их кишечник не простит никому — и вот почему
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

18 марта. Правильное питание — залог хорошего самочувствия, но иногда даже самые полезные продукты могут доставить большие неприятности. Речь идет о некоторых из них, которые вызывают активное газообразование. Появляется оно из-за бактериального брожения, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на портал "Medpulse" (18+). 

Вот что может быть причиной метеоризма: 

  • Крестоцветные овощи

Брокколи, цветная и белокочанная капуста содержат много клетчатки и серы, которые вызывают повышенное газообразование у некоторых людей. Поэтому, если вы склонны к вздутию, не стоит налегать на эти продукты, чтобы избежать дискомфорта.

  • Бобовые

Богаты питательными веществами, но содержат рафинозу — сложный углевод, который не переваривается в тонком кишечнике. В результате, он добирается до толстой кишки, где бактерии начинают его активно перерабатывать, что сопровождается газами.

  • Молочные продукты

Людям с непереносимостью лактозы стоит быть осторожными с молочными продуктами. Кефир и мороженое — частые виновники вздутия живота, поскольку организм не может усвоить молочный сахар, и он начинает бродить в кишечнике. 

Прислушивайтесь к своему телу, не переедайте и будьте здоровы. 

Ранее сообщалось, почему нельзя объедаться фруктами на ночь. 

Смотрите полную версию на сайте >>>