10 апреля. Хотите, чтобы ваш мозг работал как часы? Улучшить память, внимание и мыслительные процессы вполне реально, и для этого не нужны чудо-таблетки. О простых и доступных способах, которые помогут вам раскрыть его потенциал, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на канал "Академия аутсорсинга персонала" в Яндекс.Дзен (12+).
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
Научно доказано, что классические произведения способны повысить концентрацию внимания и улучшить память. Попробуйте создать плейлист для работы или медитации, чтобы легче было сосредоточиться на задачах, либо же расслабиться.
Не забывайте о поддержании водного баланса, ведь мозг почти полностью состоит из жидкости. Регулярное питье улучшает мыслительные процессы и когнитивные функции. А нехватка воды может негативно сказаться на вашей продуктивности.
Постоянное напряжение вредит мозгу, поэтому важно уметь расслабляться. На помощь приходят простые повторяющиеся движения. Перебирайте четки, используйте спиннер или “жвачку для рук”. Эти незамысловатые действия помогут успокоиться.
Прислушавшись к этим советам, вы сохраните ясность ума и хорошую память на долгие годы. Мозг точно будет вам благодарен.
Ранее сообщалось, какой напиток стимулирует его работу не хуже головоломок.
