30 июня. Многие восхищаются хрупкостью и стройностью японок. Но секрет их изящества — это не только генетика, но и внимательное отношение к своему телу. Одним из методов, который завоевал популярность благодаря своей простоте и эффективности, поделится ИА EAOMedia.
Суть упражнения заключается в том, чтобы просто лежать на полу с валиком. Правильное положение тела способствует мягкому вытяжению позвоночника и визуальному уменьшению объемов в области талии.
Как выполнять упражнение:
Эта техника была подробно описана в японской книге Фукуцудзи "Упражнение для похудения лежа" (18+). Автор делится историями женщин, которые смогли уменьшить объемы талии на 3–5 сантиметров всего за месяц регулярных занятий.
Важно: вставать после упражнения нужно медленно, через бок. Прислушивайтесь к своим ощущениям: если появляется боль или сильный дискомфорт, лучше остановиться и проконсультироваться с врачом.