20 октября 2019. Диетологи считают, что на внешность влияют пищевые привычки, которые можно подкорректировать, чтобы похорошеть.
В частности портят внешний вид отеки по утрам. От них можно избавиться, если устраивать периодически разгрузочные дни, говорит диетолог Елена Раликова.
Вывести лишнюю жидкость из организма помогут такие продукты, как кефир, творог или овсянка.
Достаточно "посидеть" на кефире один день, употребляя 1,5 литра этого продукта, разбив объем на несколько порций.
Творога достаточно будет 400 граммов. Столько же граммов геркулеса следует залить кипятком и разделить по порциям.
Разгрузочный день предполагает употребление одного из трех перечисленных продуктов, а не все вместе. Но не следует слишком часто их устраивать.
Вместо кофе или чая по утрам лучше пить ромашковый чай. Это также поможет избавиться от отеков на лице.
Полезными продуктами, влияющими положительно на состояние кожи являются фрукты и овощи, гречка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей, пишет aif.ru.
Карина Красилова