12 марта 2020. Испанские врачи установили продукты, которые укрепляют иммунитет человека. Эти продукты помогут защитить организм от вирусных инфекций, подчеркивают медики.
Эта еда может не только поставить барьер на пути инфекций, но и способна снимать симптомы простуды и гриппа. Очень полезны для иммунной системы человека чеснок и миндаль. В последнем много необходимого людям витамина E.
Также укрепляет иммунитет черника. У этой ягоды хорошие антиокислительные свойства. Кроме того, повышают сопротивляемость организма к вирусам и инфекциями куриный бульон, брокколи, грибы, темный шоколад и цитрусовые.
Врачи назвали и самые полезные специи. Это имбирь и куркума. Среди кисломолочных продуктов выделяется кефир.
Для укрепления иммунитета медики советуют чаще есть киви, гранаты. Специалисты рекомендуют готовить блюда с красным болгарским перцем и шпинатом. Позитивно влияет на работу иммунной системы и богатый антиоксидантами зеленый чай.
Герман Штакеншнейдер