Ряд вредных привычек у людей, которые хотят сбросить лишний вес, назвали диетологи из США Роксана Эсани и Кристен Смит.
Так, специалисты считают, что одной из основных ошибок у желающих похудеть является пропуск приема пищи. Для активного метаболизма человеку нужно двигаться и есть, тогда как нерегулярное питание замедляет обмен веществ.
Кроме того, вредно принимать пищу, сидя у телевизора, так как человек отвлекается и пропускает момент, когда наелся.
Не стоит торопиться во время еды, советуют эксперты, мозг получает сигнал о насыщении через двадцать минут после приема пищи.
Обманываться безглютеновыми диетами также нельзя, научных доказательств, что они помогают человеку худеть, нет. А продукты, которые не содержат глютен и сахар, имеют в составе большое количество жиров и углеводов, отметили специалисты изданию Eat This, Not That!
Евгения Маркина
Диетолог предсказала новую эпидемию в России Она может достичь катастрофических масштабов
