Если употреблять слишком много углеводов, организм начнет подавать сигналы, а потом могут наступить страшные последствия. Такие как ожирение, диабет, нарушение работы сердца.
Важно прислушиваться к тревожным звоночкам. Например, если у вас происходит частая смена настроения — от радости к агрессии, есть повод для беспокойства. Возможно, вы употребляете много углеводов.
Также усталость и повышенная тяга к сладкому являются признаками того, что рацион несбалансирован.
Плохими углеводами являются мучные изделия, сладости, сахар.
А хорошими бобы, фасоль, нут и чечевица. Данные продукты содержат калий, магний, фолиевую кислоту, клетчатку, пишет "Медикфорум".
Диетолог предупредила о вреде чрезмерного употребления кофе Последствием злоупотребления напитка может стать набор веса
