10 июля в истории ЕАО: родился ветеран Великой Отечественной войны Л. М. Брусиловский
08:00
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
16:48
В Приморье девочка упала с обрыва, расположенного вблизи детской площадки
16:30
На главном свадебном фестивале России в Москве зарегистрировала брак пара из Биробиджана
15:50
После обновления территорий открылись три детских сада в ЕАО
15:30
Молодые врачи-стажеры пополняют медицинские учреждения ЕАО
15:00
750 тысяч рублей выманила у пожилого биробиджанца лжесотрудница поликлиники
14:30
Самокатчик снес пешехода на тротуаре в центре Биробиджана 
14:07
В школе села Найфельд ЕАО продолжаются масштабные ремонтные работы
13:30
Участие в Китайско-Российских молодежных играх приняли юные спортсмены из ЕАО
13:00
Сроки истекли: расселять жителей аварийных деревяшек не спешили в Смидовичском районе ЕАО
12:30
Дальневосточники отказываются от телефонных звонков в пользу мессенджеров
12:05
С поличным задержали наркоповара сотрудники уголовного розыска в с.Бабстово ЕАО  
12:00
Установить отцовство через суд бесплатно помогут в юридическом бюро ЕАО
11:30
Тяжелые травмы получил водитель при столкновении двух иномарок на трассе в ЕАО
11:00
Семья заблокирована в задымленной квартире в Биробиджане – пожарные выехали на место ЧП
10:55

Названы лучшие продукты для завтрака, которые помогут быть бодрым в течение дня

Эти продукты добавят энергии и нормализуют все процессы в организме
Названы лучшие продукты для завтрака, которые помогут быть бодрым в течение дня ИА PrimaMedia
Названы лучшие продукты для завтрака, которые помогут быть бодрым в течение дня
Фото: ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Завтрак может наладить эффективную работу и обеспечить правильное функционирование всего организма. Однако для этого он должен быть правильным. Россиянам рассказали, какие продукты стоит включить в свой утренний рацион.

В первую очередь стоит обратить внимание на овсяные хлопья. В них содержится большое количество углеводов, которые помогут быть энергичным в течение дня. Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая снижает уровень холестерина и защищает от отложения жировых бляшек в кровеносных сосудах.

Кроме того, орехи, миндаль, семена тыквы, подсолнечника, семена кунжута, йогурты, творог также стоит добавить к утреннему приему пищи. 

Для бутербродов можно взять авокадо и приготовить паштет из жирной морской рыбы.

Пользу организму, в том числе сердцу, принесут бобовые, бананы и помидоры, зелёный чай, ягоды, оливки, оливковое масло и другие растительные масла холодного отжима. Поэтому от них на завтрак тоже не стоит отказываться, передает “Царьград”.

3532558.jpgВрачи назвали ягоду, которая поможет справиться с бессонницей

В этой ягоде содержится высокая концентрация мелатонина

229119
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии