5 ноября в истории ЕАО: сдана в эксплуатацию площадь им. Ленина
08:00
Лагман с говядиной - восточное угощение по проверенному рецепту: муж вас зацелует 
18:00
Опрос ВТБ: вторичное жилье больше всего ценят на Дальнем Востоке
17:35
Оплата улыбкой: правда и мифы о новшестве, которое распространяется на Дальний Восток
17:10
Сердце и сосуды будут в порядке: назван самый доступный суперфуд – никакой экзотики
17:00
Кто-то теряет, кто-то находит: как изменятся суммы в платежках за свет
16:30
Зажало между машинами в результате ДТП женщину-пешехода во Владивостоке
16:00
Александр Спивак: Поддержка семьи, защита детей очень сильно зависят от культурной среды
15:30
Эти советы помогут выбрать качественное растительное молоко – больше не ошибетесь
15:00
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia
14:50
Салон "МАФИЯ" — место, где рождается твой неповторимый стиль!
14:50
Смелые решения для стильного интерьера: преобразите пространство с отделом штор в ТЦ "ЦУМ"
14:45
Стильные вещи на любой сезон: обретите новый образ с салоном верхней одежды "Люкс"
14:40
Советы для счастливого брака дал на форуме "Территория согласия" раввин Цви Пинский
14:30
Значительно подорожают новогодние ёлки в этом году
14:00
Новый способ мошенничества набирает обороты в ЕАО
13:30
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 14:50
На 325 млн рублей увеличены нормативы финансирования на образование в ЕАО 31 октября, 13:00
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 10:00
На зарплаты и социальные расходы: доходную часть бюджета ЕАО увеличили на 800 млн рублей 31 октября, 09:30
В Биробиджане внесут изменения в ставки земельного налога и налога на имущество физлиц  30 октября, 13:15
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 13:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 10:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 16:35
Russky MeetUp&Digital Region стартует во Владивостоке уже 31 октября 29 октября, 16:30
Делегация ЕАО принимает участие во втором российско-китайском форуме в г. Шэньян КНР 26 октября, 12:10
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 18:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 11:00
К отопительному сезону в ЕАО готовы 100% домов, соцобъектов и котельных – власти региона 25 октября, 09:30
КРДВ усовершенствовала сервис подачи заявки на получение статуса резидента ТОР или СПВ 24 октября, 12:15
Около 83,5 млрд рублей проинвестировано в ЕАО за четыре года 24 октября, 11:00

Ужин отдай врагу: список продуктов, которые лучше не употреблять на ночь

Качество и полноценность сна напрямую зависит от того, что мы едим
14 января, 15:00 Общество #БудьЗдоров
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Питание играет важную роль в нашей жизни. Оно является источником энергии и питательных веществ для нашего организма. Однако, не все продукты являются полезными в любое время суток. Особенно стоит обратить внимание на продукты, которые употребляются перед сном. Давайте рассмотрим, какие из них не стоит есть на ночь.

Первым продуктом, который не рекомендуется употреблять перед сном, является кофе. Регулярное употребление кофеиновых напитков, таких как кофе, чай или энергетические напитки, может нарушить нормальный сон и вызвать бессонницу.

Вторым продуктом, который стоит исключить из своего вечернего рациона, является сладкая и жирная пища. Пища, богатая сахаром и жирами, может вызвать повышенную активность организма и затруднить засыпание.

Третий продукт, который лучше не употреблять на ночь, — алкоголь. Он нарушает структуру сна и может привести к поверхностному сну и сонливости после пробуждения. Да и в целом, помните о том, что алкоголь вреден вашему здоровью! 

Четвертый продукт, который следует избегать перед сном, — острые и пряные блюда. Острая пища может вызывать изжогу и неудобства в желудке, что существенно затрудняет засыпание.

Пятый продукт, который не рекомендуется употреблять на ночь, — газированные напитки. Они содержат большое количество сахара и ксантинов, которые могут оказывать стимулирующее действие на организм и затруднять уснуть.

Шестым продуктом, который стоит исключить из своего вечернего рациона, является красное мясо. Оно содержит большое количество белка, который долго переваривается и может вызывать тяжесть в желудке.

Седьмым продуктом, который лучше не есть перед сном, — цитрусовые фрукты. Они содержат витамин С, который может повысить энергетический уровень организма и затруднить засыпание.

И, наконец, восьмым продуктом, который не рекомендуется употреблять перед сном, является мороженое. Оно содержит большое количество сахара и вызывает резкий скачок глюкозы в крови, что может нарушить сон.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и эффект от употребления определенных продуктов перед сном может различаться. Однако, исключение вышеперечисленных продуктов из своего вечернего рациона может помочь обеспечить качественный и полноценный сон. Вместо них рекомендуется употреблять легкую пищу, такую как овощи, фрукты или йогурт, которая не будет создавать дополнительную нагрузку на организм перед сном.

231550
11
36