Матерей погибших участников СВО поздравили с Днём матери в ЕАО 
24 ноября, 19:55
В Приморье 2-летняя малышка обварилась кипятком из самогонного аппарата родителей
24 ноября, 18:15
Рыбный салат под ароматной луковой заправкой: всё гениальное - просто и очень вкусно
24 ноября, 18:00
Этот суперфуд укрепит здоровье осенью и заменит витаминные комплексы – добавьте в рацион
24 ноября, 17:30
Названы три варианта стильного свадебного маникюра на зиму 2025 года – невестам на заметку
24 ноября, 17:00
Срочно избавьтесь от этого перед Новым 2025 годом - станете счастливее
24 ноября, 16:00
Этот чудо-мешочек вмиг избавит холодильник от неприятного запаха – делается проще простого
24 ноября, 15:00
Более 340 тысяч рублей отсудила у работодателя за переработку жительница ЕАО
24 ноября, 14:30
Услуги стоматологов продолжают дорожать в России
24 ноября, 13:00
Сильный снег обрушится на ЕАО в начале новой рабочей недели
24 ноября, 11:45
Врио главы ЕАО Мария Костюк провела встречу с матерями погибших участников СВО
24 ноября, 11:15
Никакого праздника: более 20% биробиджанцев проведут новогодние каникулы на работе
24 ноября, 11:00
"Записался" в Соцфонд для перерасчета стажа и лишился доступа к Госуслугам житель ЕАО
24 ноября, 10:30
Вам нужно присвоить звание "Эксперт советского кино", если ответите на 8 вопросов - ТЕСТ
24 ноября, 10:00
Опрос "Авито Недвижимости" показал популярность риэлторских услуг среди россиян
24 ноября, 09:55
Матерей погибших участников СВО поздравили с Днём матери в ЕАО  24 ноября, 19:55
Мария Костюк возглавила региональное отделение "Единой России" в ЕАО 22 ноября, 22:48
Юрий Трутнев: Дальний Восток помогает нашим бойцам в зоне СВО 22 ноября, 09:42
В отставку ушла глава департамента образования ЕАО Наталья Соловченкова 21 ноября, 12:15
Юрий Трутнев проверил ход восстановительных работ на подшефных ДВ территориях ДНР 20 ноября, 13:10
Внесены изменения в закон о патентной системе в ЕАО 20 ноября, 09:30
Бюджет ЕАО на следующую трехлетку рассмотрен в первом чтении 19 ноября, 17:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:50
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Демографическую ситуацию в ЕАО обсудили участники круглого стола в Биробиджане 15 ноября, 18:45
Врио главы ЕАО: Поддержка бойцов СВО и сохранение исторической памяти – важнейшие задачи 15 ноября, 14:45
До конца года должны переселить жильцов аварийных домов в биробиджанскую новостройку 15 ноября, 11:25
До 4 млн рублей увеличили размер выплаты участникам СВО, получившим инвалидность после ранения 15 ноября, 10:15
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:13
Миллион рублей за многодетность: кому из губернаторов ДВ они достанутся 14 ноября, 10:40

Ужин отдай врагу: список продуктов, которые лучше не употреблять на ночь

Качество и полноценность сна напрямую зависит от того, что мы едим
14 января, 15:00 Общество #БудьЗдоров
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Питание играет важную роль в нашей жизни. Оно является источником энергии и питательных веществ для нашего организма. Однако, не все продукты являются полезными в любое время суток. Особенно стоит обратить внимание на продукты, которые употребляются перед сном. Давайте рассмотрим, какие из них не стоит есть на ночь.

Первым продуктом, который не рекомендуется употреблять перед сном, является кофе. Регулярное употребление кофеиновых напитков, таких как кофе, чай или энергетические напитки, может нарушить нормальный сон и вызвать бессонницу.

Вторым продуктом, который стоит исключить из своего вечернего рациона, является сладкая и жирная пища. Пища, богатая сахаром и жирами, может вызвать повышенную активность организма и затруднить засыпание.

Третий продукт, который лучше не употреблять на ночь, — алкоголь. Он нарушает структуру сна и может привести к поверхностному сну и сонливости после пробуждения. Да и в целом, помните о том, что алкоголь вреден вашему здоровью! 

Четвертый продукт, который следует избегать перед сном, — острые и пряные блюда. Острая пища может вызывать изжогу и неудобства в желудке, что существенно затрудняет засыпание.

Пятый продукт, который не рекомендуется употреблять на ночь, — газированные напитки. Они содержат большое количество сахара и ксантинов, которые могут оказывать стимулирующее действие на организм и затруднять уснуть.

Шестым продуктом, который стоит исключить из своего вечернего рациона, является красное мясо. Оно содержит большое количество белка, который долго переваривается и может вызывать тяжесть в желудке.

Седьмым продуктом, который лучше не есть перед сном, — цитрусовые фрукты. Они содержат витамин С, который может повысить энергетический уровень организма и затруднить засыпание.

И, наконец, восьмым продуктом, который не рекомендуется употреблять перед сном, является мороженое. Оно содержит большое количество сахара и вызывает резкий скачок глюкозы в крови, что может нарушить сон.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и эффект от употребления определенных продуктов перед сном может различаться. Однако, исключение вышеперечисленных продуктов из своего вечернего рациона может помочь обеспечить качественный и полноценный сон. Вместо них рекомендуется употреблять легкую пищу, такую как овощи, фрукты или йогурт, которая не будет создавать дополнительную нагрузку на организм перед сном.

231550
11
36