С приходом холодов и сокращением солнечных дней, риски простудных заболеваний возрастают. Важно поддерживать иммунитет и предотвращать болезни. Одним из лучших способов сделать это является употребление чая с полезными добавками. Рассмотрим, какие ингредиенты помогут укрепить иммунитет в сезон простуд.
Начнем с того, что в период простуды и для повышения иммунитета лучше употреблять зеленый чай. Он богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают организму бороться с инфекциями. Его регулярное употребление может поддержать иммунитет и поспособствовать общему укреплению организма.
Поговорим о полезных добавках, на которые стоит обратить внимание:
1.Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может разжижать мокроту. Добавление свежего имбиря в чай не только придаст ему пикантный вкус, но и может помочь организму справляться с простудами.
2. Лимон
Лимонный сок в чае — отличный источник витамина C, который укрепляет иммунную систему. Добавляйте свежевыжатый лимонный сок в теплый чай, чтобы получить дополнительный заряд витаминов.
3.Мед
Мед обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Он не только улучшает вкус чая, но и может помочь смягчить горло при кашле.
4.Шиповник
Шиповник — это кладезь витаминов. Он содержит массу витамина C, что делает его отличным дополнением к чаю в сезон простуд.
5. Корица
Корица обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в борьбе с инфекциями. Добавляйте щепотку корицы в чай для уникального аромата и укрепления иммунной системы.
Чай может стать надежным союзником в борьбе с простудами, особенно если добавить в него полезные ингредиенты.
тематическое фото. ИА EAOMedia
