Все знают о пользе воды: сияющая кожа, энергия и хорошее самочувствие. Но что делать, если пить совсем не хочется? Забудьте про нудные напоминания и попробуйте эти неочевидные действенные трюки:
Кубики льда
Заморозьте воду в формочках, добавив туда ягоды, кусочки фруктов или ароматные травы. Малина, клубника, дольки лимона или веточка мяты придадут ей необычный вкус. Важно, чтобы у вас не было аллергии.
Маленькие порции
Забудьте про строгое правило выпивать 2 литра в день. Начните с малого: всего несколько глотков воды каждые пару часов. Поставьте напоминание на телефон. Постепенно увеличивайте объем, ведь всегда легче начать с малого.
"Съедобная" вода
Не обязательно пить только воду, чтобы поддерживать водный баланс. Получайте жидкость из еды. Включите в свой рацион продукты с ее высоким содержанием: арбуз, огурцы, клубника, дыня и грейпфрут (при отсутствии противопоказаний). Они не только насыщают, но и отлично утоляют жажду.
Играйте в "квест"
Превратите питье в увлекательную игру. Поставьте себе небольшую цель: выпивать, например, стакан воды каждый час. За каждую "победу" в этом квесте положена небольшая награда: минутка отдыха или даже полезный перекус.
Не заставляйте себя и не пытайтесь выпить всю норму залпом! Пейте понемногу, но регулярно, и постепенно ваш организм привыкнет к большему объему воды.
