Сели на диету и чувствуете, будто что-то идет не так? Возможно, вы совершаете распространенные ошибки, которые только мешают похудеть. Даже диетологи иногда дают вредные советы, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на блог "Nice&Easy" в Яндекс.Дзен (12+).
Вот от чего лучше стоит отказаться:
- Вегетарианство
Крупы, фрукты и авокадо полезны, но без животного белка можно стать раздражительным, потерять волосы и набрать вес. Бессонница и проблемы с нервами тоже не заставят себя ждать. Верните в рацион белок, и психотерапевты вам больше не понадобятся.
Ни ложки в рот, ни капли веры: диетолог "разнесла" 3 мифа о гречке — они мешают похудеть Все о популярной крупе без прикрас — только голая правда
- Суп на обед
Вода и овощи — это не полноценный прием пищи. Да, там есть клетчатка и витамины, но речи о сытости даже не идет. Так вы только растягиваете желудок и провоцируете переедания, поскольку голод после супа наступает слишком быстро. Не делайте его основным блюдом.
- Бесполезные перекусы
Хлебцы быстро повышают уровень сахара в крови и только разжигают аппетит. А если налегать на фрукты, то избыток фруктозы может привести к проблемам с обменом веществ и даже к диабету второго типа. Вряд ли ваш организм обрадуется "сахарным" скачкам.
Забудьте о крайностях, прислушивайтесь к своему телу и не верьте всему, что пишут в интернете.
Ранее сообщалось о трех простых продуктах, которые приносят пользы намного больше, чем дорогие аналоги.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
