16 июля в ЕАО: первый фестиваль кино, сборы на самолет "За счастливое детство"  
08:00
Юные клиенты Сбера теперь могут оплачивать покупки по QR-коду 
11:35
Грузовик пошел на обгон, выехал на встречку и протаранил легковушку на трассе в ЕАО 
11:30
В ЕАО по требованию прокурора золотодобытчики согласовали работы в водоохранной зоне
11:00
От водителей до самокатов: новая стратегия БДД может вывести ЕАО из аутсайдеров по ДТП
10:30
Биробиджанку с туберкулёзом изолировали по требованию прокуратуры из-за отказа от лечения
10:00
В Биробиджане 21-летний пешеход пострадал от вылетевшего из-под колеса авто камня
09:29
Бизнес и СМИ: рассказываем о площадках Дальневосточного МедиаСаммита на Камчатке
09:00
В Хабаровском крае автоледи насмерть сбила дорожного рабочего
15 июля, 16:30
Ветераны спецоперации представили ЕАО на "Кубке Защитников Отечества" в Южно-Сахалинске
15 июля, 16:05
ВТБ подводит итоги конкурса по выбору имени леопарда
15 июля, 16:00
Хотел вернуться в Китай — не смог: в ЕАО у иностранца взыскали 71 тысячу рублей долгов
15 июля, 16:00
6 краж за три дня: серийный вор-рецидивист обчистил магазин электроники в Биробиджане
15 июля, 15:25
206 обращений за полгода: топ-3 жалоб жителей Дальнего Востока на операторов связи
15 июля, 15:00
Многие туристы летом 2025 года отказались от отпуска на Черном море: семь главных причин
15 июля, 15:00
Почти 5,5 тысячи незаконно распространяемых сим-карт изъяты в ДФО 
15 июля, 14:46

Без суровых ограничений: названа диета, занявшая первое место в рейтинге лучших 

Эффективность диеты при профилактике заболеваний оценила диетолог 
Морепродукты pxhere.com
Морепродукты
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Почему средиземноморская диета снова и снова оказывается в топе.

Лучшей среди диет опять признана средиземноморская. Почему она заняла первое место в рейтинге U.S. News & World Report, объяснила диетолог Наталья Круглова.

По ее словам, средиземноморская диета эффективна "в профилактике целого ряда заболеваний". Например, рака, сахарного диабета второго типа, проблем с сосудами и сердцем.

У этой системы питания так много поклонников во всем мире еще и потому, что она достаточно гибкая. Каждый может приспособить ее "под свои вкусовые предпочтения и возможности", добавила врач. 

Она считает, даже если придерживаться этого рациона годами, негативных последствий для здоровья не будет.

В топ-5 также попали диеты DASH, MIND и клиники Майо, а также флекситарианство. А вот интервальное голодание и кето не соответствуют стандартам безопасности и устойчивости, сказала Круглова в беседе с aif.ru.

Роспотребнадзор считает средиземноморский тип питания диетой без суровых ограничений, которая подходит практически каждому. В ее основе лежат пищевые пристрастия, позаимствованные у жителей средиземноморского региона: у греков, испанцев, итальянцев, к примеру.

Диета предполагает изобилие овощей и фруктов, морепродуктов и рыбы, орехов, семян и нерафинированных масел. Не возбраняется добавлять в рацион и небольшие порции мяса — преимущественно красного.  

233838
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии