Отключение электроэнергии в Биробиджане 15 августа. Адреса 
14 августа, 17:15
Дважды переехал кошку и уехал водитель в Приморье - ведётся проверка
14 августа, 16:30
В Приморье многодетная мать задушила новорождённого сына, а отец выкинул его в реку
14 августа, 15:30
Автомобиль насмерть сбил медведя в Хабаровском крае
14 августа, 15:15
Впервые в ЕАО открылся специализированный кабинет диабетической стопы
14 августа, 15:00
В Москве на парящем мосту записали музыку к фильму о балалайках "Три струны"
14 августа, 14:40
В Находке врачи спасли двух захлебнувшихся в море людей
14 августа, 14:30
Развели свинство: на соседский участок с чертовой дюжиной хрюшек пожаловался житель ЕАО
14 августа, 14:00
Разозлила лаем: в Приморье живодер выбросил таксу с 5-го этажа, собака погибла
14 августа, 13:00
Педагог из ЕАО: Мы видим, что национальные проекты действительно работают 
14 августа, 12:35
Масштабное обновление "Госуслуг" значительно облегчит использование сервиса
14 августа, 12:05
Главная река ЕАО умирает?
14 августа, 12:00
Почти на 4 млн рублей едва не развели мошенники жителя ЕАО 
14 августа, 11:00
Биробиджанец напился, украл велосипед из подъезда, а потом испугался и спрятал его в лесу
14 августа, 10:30
Лучшие спортсмены ЕАО получили заслуженные награды
14 августа, 10:00

3 упражнения, и обед "сгорит" вместе с жиром: делаю после еды — с тяжестью распрощалась

Лишние калории будут таять в офисе, дома и даже на улице
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Обед давно съеден, а чувство тяжести и вины не покидает? Небольшая разминка поможет пищеварению и не даст лишним калориям превратиться в ненавистные сантиметры на талии. Никаких сложных движений, только простые и эффективные упражнения, которые можно делать где угодно.

Достаточно выполнить хотя бы парочку из них:

Ходьба на месте

Просто походите в течение 5-10 минут, высоко поднимая колени. Это активизирует мышцы ног и живота, ускорит метаболизм и улучшит кровообращение. Представьте, что вы маршируете на параде, и выполняйте упражнение с удовольствием.

Вращения туловищем

Они помогут разогреть мышцы живота и спины, а также сжечь немного калорий. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно вращайте туловищем в разные стороны, стараясь не напрягать шею и плечи. Сделайте 10-15 повторов в разные стороны.

Поза ребенка

Встаньте на колени, опустите корпус вперед и вытяните руки, чтобы лоб касался пола. Расслабьтесь. Такая позиция мягко массирует органы брюшной полости, стимулируя пищеварение и уменьшая вздутие. Также она отлично снижает напряжение.

Эти упражнения не займут много времени и не потребуют специальной подготовки. Главное — делать их регулярно. Тогда чувство вины и тяжести после еды останется в прошлом, а хорошее настроение и бодрость станут вашими постоянными спутниками.

Ранее сообщалось, как с помощью простого массажа запустить работу кишечника. 

ИА PrimaMedia

Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia

233820
11
81

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии