Когда начинать следить за давлением и как избежать болезни? Врач-кардиолог Областной больницы ЕАО Светлана Попова в интервью ИА ЕАОMedia рассказала о профилактике гипертонии — серьезного недуга, который без профилактики и должного контроля может привести к тяжёлым последствиям.
Светлана Попова. Фото: из личного архива
— Светлана Владимировна с какого возраста начинать контролировать давление?
— Современные клинические рекомендации Минздрава РФ советуют начинать регулярно измерять артериальное давление уже после 18-ти лет. Особенно это важно, если у вас есть факторы риска: наследственная предрасположенность, лишний вес, повышенный уровень стресса, курение или малоподвижный образ жизни. Раннее выявление отклонений поможет вовремя принять меры и предотвратить развитие болезни.
— Расскажите, чем опасна гипертоническая болезнь?
— Гипертония не просто повышенное давление — это серьёзное заболевание, которое без должного контроля может привести к тяжёлым осложнениям. Повышенное давление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, способствуя развитию инсульта, после него человек может не выжить или остаться навсегда малоподвижным инвалидом. Также способствует развитию инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности, почечной недостаточности и другим патологиям.
Именно поэтому профилактика и лечение гипертонии — важнейшие задачи для сохранения здоровья и качества жизни. Первый шаг к профилактике — это прохождение диспансеризации. На неё можно записаться в своей поликлинике через Госуслуги (12+) или по короткому номеру 122.
— Дайте практические советы, как предотвратить развитие гипертонии?
— Регулярно измеряйте артериальное давление дома. Для этого можно использовать автоматические тонометры — они удобны и точны.
Поддерживайте здоровый образ жизни: сбалансированное питание, снижение потребления соли до 5-ти г в день, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Ведите активный образ жизни — хотя бы 30 минут ходьбы или лёгких упражнений ежедневно.
Следите за своим весом — ожирение повышает риск гипертонии.
Управляйте стрессом с помощью медитаций, полноценного сна и отдыха.
Если врач назначил лекарства, не прерывайте курс, даже если чувствуете себя хорошо.
— Как распознать гипертонию и её симптомы?
— Гипертония часто протекает бессимптомно, и человек может долго даже не подозревать о наличии болезни. Тем не менее, если давление высокое, вы можете заметить: головные боли, особенно в затылочной части; усталость, снижение работоспособности; головокружение; шум в ушах; одышку или учащённое сердцебиение.
Если вы замечаете такие симптомы, важно не откладывать визит к врачу. Берегите своё здоровье.
Имеются противопоказания. Фото: ИА ЕАОMedia
