Белок — строительный материал для нашего тела, особенно важный при активном образе жизни. Но что делать, если хочется перекусить чем-то необычным и при этом полезным для мышц? Оказывается, варианты есть, хоть и звучат они порой неожиданно. Эти продукты могут стать вашими верными помощниками в наборе белка.
Вот тройка лидеров, о которых вы, возможно, не задумывались:
Сейтан
Настоящая находка для вегетарианцев и тех, кто хочет разнообразить свой рацион. Сейтан, сделанный из пшеничного глютена, может похвастаться высоким содержанием белка. Его можно жарить, варить, добавлять в супы и салаты.
Морепродукты в рассоле
Казалось бы, просто закуска. Однако, морепродукты, будь то мидии, кальмары или креветки, — это концентрированный источник белка и полезных микроэлементов. Рассол помогает сохранить их свежесть и насыщенный вкус.
Закуски к пенному
Сушеное мясо (говяжьи чипсы, колбаски), вяленая рыба (таранька, вобла) это настоящий кладезь белка. Сушка или засолка концентрируют полезные вещества, делая перекус максимально питательным и вкусным.
Конечно, набрать массу только с помощью этих продуктов достаточно сложно, но они выручают, когда нужно срочно "добрать" белок за день. Важно помнить о сбалансированном питании и разнообразии продуктов в рационе.
Ранее сообщалось, на что стоит обращать внимание при покупке хлеба.
