Вновь разгорелся пожар на мусорном полигоне в Биробиджане
28 июня, 20:10
Похищение, шантаж и разбой: на Колыме раскрыта схема вымогательства
28 июня, 18:00
Заглохли на трассе: как не паниковать и решить проблему
28 июня, 17:00
Поверила лжесотруднику "Водоканала" и лишилась около 820 тысяч рублей биробиджанка
28 июня, 16:25
Поставят на счётчик: бизнесу придумали новый побор
28 июня, 16:00
Двойной штраф или даже арест: полицейские ЕАО провели операцию "Должник"
28 июня, 15:00
Котлетой с птичьим клювом накормили ребенка в пришкольном лагере Владивостока
28 июня, 13:00
Мошенники практикуют новую схему обмана, представляясь сотрудниками Миграционной службы
28 июня, 13:00
Как молодёжь страхует бизнес: СберСтрахование назвала самые популярные сферы и регионы
28 июня, 12:50
Ряд улиц в Биробиджане закроют для движения 29 июня 
28 июня, 12:00
Неделя в ЕАО: расстрел гумсклада, смертельные ДТП, ребенок упал с 5 этажа, полыхала свалка
28 июня, 10:00
Вахта Победы: колхозы Ставрополья готовятся к затмению
27 июня, 21:29
Виктор Пинский: "Россия вместе с партнерами формирует многополярную архитектуру мира"
27 июня, 21:20
Жуткая смерть ребенка в котловане с водой обернулась уголовным делом на чиновников в ЕАО
27 июня, 19:25
Руководители ДРСК принимают госэкзамены у будущих энергетиков
27 июня, 18:15

Стройная фигура после 50 лет – это проще, чем кажется, уверяет нутрициолог

Как похудеть в зрелом возрасте, рассказали россиянам
Похудеть после 50 лет – реально Автор: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Похудеть после 50 лет – реально
Фото: Автор: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Большинство этих советов россияне знают, но, чтобы похудеть, надо начать их применять. 

После 50 лет сбросить вес сложно, но возможно, сказала нутрициолог Катерина Кузина.

Она отметила, что худеть в зрелом возрасте сложнее, к примеру, из-за снижения скорости метаболизма. Также может измениться уровень грелина — гормона, регулирующего чувство голода. В таком случае аппетит возрастает.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, ешьте небольшими порциями, но часто, посоветовала эксперт. Тогда, пояснила она, организм перестанет копить жиры.

И не забывайте тщательно пережевывать пищу.

Если хотите похудеть, также придется отказаться от сладкого и соблюдать водный режим. 

"Выпивайте стакан воды за час до приема пищи", — добавила Кузина.

В завершение она напомнила о важности физической активности. Прогулка вокруг дома после ужина или уборка — лучше, чем ничего, сказала нутрициолог в беседе с "ВМ". 

233838
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии