После 50 лет каждое утро для многих — это борьба с усталостью, тяжелыми ногами и скачущим давлением. За ночь в организме скапливается дефицит жидкости — его не почувствуешь сразу, но кровь становится гуще, возрастает риск тромбоза. Но всего один простой шаг помогает “перезапустить” организм с первой попытки. Хитрость пришла к нам из восточных практик, и это — теплая вода натощак. Всего один стакан быстро восполняет дефицит жидкости и “разжижает” кровь: так сосуды остаются эластичнее, а утреннее давление не скачет.
Как выполнять
Утром, сразу как проснетесь, до того, как взяли телефон или налили себе кофе, выпейте 1 стакан горячей, но не обжигающей, воды. Пейте медленно, маленькими глотками, без спешки, дайте телу проснуться вместе с водой. Через минут 20 можно завтракать или выпить кофе.
- Горячая вода мягко “будит” всю пищеварительную систему, помогает кишечнику и желчному пузырю начать работать ритмично, исчезает ощущение тяжести. Потом завтрак усваивается легче, а живот не вздувается.
- Вымывается вся накопившаяся за ночь слизь и шлаки.
- Сосуды расширяются, кровь разгоняется быстрее, лишняя жидкость покидает лицо и руки, отек уходит, даже давление после сна становится стабильнее — особенно полезно тем, у кого оно “скачет”.
- Печень включается — тепло стимулирует выброс желчи, жиры "сгорают" быстрее.
- Суставы и мышцы “разогреваются” изнутри, движение становится легче, уходит утренняя скованность.
- Кожа заметно свежеет, уходит серость, появляется естественный румянец.
Бонус: если добавить дольку лимона или несколько кристалликов морской соли — эффект усиливается, но это по желанию и только если нет противопоказаний.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании или занятиях может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании или тренировках рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
