Дата в ЕАО: 11 июля 1963 год начал работу Дворец культуры в Биробиджане
11 июля, 08:00
"Спичечная" выставка от Вадима Вольфсона открылась в Биробиджане
17:52
Тихая угроза: чем электромобили могут быть опасны для пассажиров
16:00
В мясном полуфабрикате из Приморья обнаружены опасные бактерии
15:00
Из класса долой: как в школе и колледже накажут за плохое поведение
14:00
Семейная ипотека — только по месту жительства
13:00
Мультфильм на языке идиш создали на основе архивных записей в ЕАО
12:00
Награды лучшим выпускникам региона вручили в ЕАО 
11:12
Биробиджанец стал посредником аферистов, кинувших жительницу Оренбуржья на 2,5 млн рублей
10:50
Подготовка к отопительному сезону 2025-2026 продолжается в Биробиджанском районе ЕАО
10:30
Неделя в ЕАО: новая детская поликлиника, почему долго полыхала свалка, ребенок спалил дом, свадьба по-московски
10:00
За вымогательство и получение взятки газом будут судить чиновницу мэрии Биробиджана
09:15
РЭО: Забайкалье, ЕАО Камчатка, и Карелия не отчитались о закупках контейнеров для мусора
11 июля, 23:20
Более 4 гектаров дикорастущей конопли уничтожили в Биробиджанском районе ЕАО
11 июля, 16:00
Жителей аварийных домов расселят быстрее
11 июля, 15:30
Морепродукты в Амурском заливе могут быть ядовитыми — приморские учёные
11 июля, 15:00

Ученые нашли способ продлить молодость без лекарств и крема от морщин

Ваши мышцы могут производить белок, продлевающий жизнь
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость Photo by form PxHere
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость
Фото: Photo by form PxHere
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Недавнее исследование, опубликованное в Nature Communications (Kang et al., 2025), показало, что силовые тренировки стимулируют выработку миокина CLCF1 — белка, продлевающего молодость. 

Этот сигнальный белок вырабатывается мышцами во время физических нагрузок. Он помогает сохранять мышечную массу, плотность костей и замедлять процессы старения.

У молодых людей как силовые, так и кардиотренировки повышают уровень CLCF1. Однако у пожилых аэробные нагрузки (например, ходьба) не приводят к его значительному росту. 

Зато силовые упражнения три раза в неделю уже через 12 недель привели к заметному повышению CLCF1, что укрепило мышцы и кости.

Даже простые упражнения — приседания с собственным весом, эспандер или лёгкие гантели — при регулярном выполнении способны активировать омолаживающий эффект. 

Таким образом наука доказала, что силовые тренировки — один из самых эффективных методов сохранения здоровья, силы и подвижности с возрастом. 

231617
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии