ВТБ рассказал об итогах деятельности и озвучил прогнозы
31 июля, 21:55
Новые тротуары и удобные остановки установят в центре Улан-Удэ
31 июля, 19:10
Заслуженные награды в честь профессионального праздника вручили железнодорожникам ЕАО
31 июля, 17:30
Виктор Пинский: Приоритет "Единой России" – это люди и решение их проблем
31 июля, 17:15
Союз охраны психического здоровья соберет во Владивостоке профессиональное сообщество
31 июля, 17:10
В 1945 году женщины Уссурийска выкармливали грудным молоком детей-сирот
31 июля, 16:51
Пешеходную аллею благоустроили в пос. Приамурский ЕАО
31 июля, 16:10
Российские предприниматели примут участие в образовательном реалити-шоу
31 июля, 16:05
Участок магистральной теплотрассы заменили в м-не им. Бумагина в Биробиджане
31 июля, 16:05
Более 50 заявлений о кражах мобильников поступило в полицию Биробиджана с начала года
31 июля, 16:00
Положила телефон в микроволновку и включила ее по требованию мошенников пенсионерка из ЕАО
31 июля, 15:30
Страховщики Сбера оценили предварительный ущерб от землетрясения на Камчатке и Курилах
31 июля, 15:20
Более 7 тысяч детей из ЕАО уже отдохнули в летних лагерях и на пришкольных площадках
31 июля, 14:45
5 лет была в федеральном розыске и скрывалась в Красноярском крае сбытчица героина из ЕАО
31 июля, 14:30
Смартфон за 1 рубль и оплаченная связь: Билайн запустил новую акцию
31 июля, 13:40

Ученые нашли способ продлить молодость без лекарств и крема от морщин

Ваши мышцы могут производить белок, продлевающий жизнь
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость Photo by form PxHere
Физические упражнения помогают надолго сохранить молодость
Фото: Photo by form PxHere
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Недавнее исследование, опубликованное в Nature Communications (Kang et al., 2025), показало, что силовые тренировки стимулируют выработку миокина CLCF1 — белка, продлевающего молодость. 

Этот сигнальный белок вырабатывается мышцами во время физических нагрузок. Он помогает сохранять мышечную массу, плотность костей и замедлять процессы старения.

У молодых людей как силовые, так и кардиотренировки повышают уровень CLCF1. Однако у пожилых аэробные нагрузки (например, ходьба) не приводят к его значительному росту. 

Зато силовые упражнения три раза в неделю уже через 12 недель привели к заметному повышению CLCF1, что укрепило мышцы и кости.

Даже простые упражнения — приседания с собственным весом, эспандер или лёгкие гантели — при регулярном выполнении способны активировать омолаживающий эффект. 

Таким образом наука доказала, что силовые тренировки — один из самых эффективных методов сохранения здоровья, силы и подвижности с возрастом. 

231617
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии