Если вы любите полезный завтрак, но не хотите тратить время на варку, попробуйте этот простой рецепт. Он идеально подходит утром, когда нужно быстро накормить семью или взять перекус на работу.
Что понадобится:
- Гречневая крупа — 3 столовые ложки
- Кефир — 200 мл
- Банан — 1 штука
- Мед — 1 чайная ложка
- Корица — щепотка
- Семена льна — по желанию
Готовлю на диете этот легкий итальянский супчик — наедаюсь и худею: соседка вымаливает рецепт А вкусно как в ресторане
Как приготовить:
- Возьмите глубокую кружку или миску.
- Насыпьте гречневую крупу.
- Добавьте кефир, мед и корицу.
- Перемешайте до однородности.
- Нарежьте банан кружочками и добавьте в кружку.
- Поставьте в микроволновку на 3–4 минуты на полной мощности.
- Готовую кашу посыпьте семенами льна и немного остудите.
Получается теплая, ароматная каша с кусочками банана. Ее можно есть как самостоятельный завтрак или добавлять ягоды, сухофрукты, орехи.
Приятного аппетита!
