В конце рабочей недели часто совсем не хочется готовить. В такой ситуации выручат сытные и полезные сэндвичи с тунцом и овощами. Рецептом поделится ИА EAOMedia.
Что понадобится:
- Консервированный тунец;
- 4 половинки хлеба;
- 2 ложки майонеза;
- 1 ложка горчицы;
- 1 помидор;
- 1 огурец;
- 1 луковица;
- Пучок салата.
Нежный минтай на сковороде без единой капли масла: вот как хитро тушу "вкуснятину" — и ничего не подгорает И фигура в порядке
Как приготовить:
1. Слейте жидкость из банки с тунцом. Немного измельчите его.
2. Нарежьте овощи тонкими пластинами, а лук полукольцами.
3. Смешайте тунец с майонезом, и, по желанию, с горчицей.
4. Намажьте получившуюся смесь на хлеб, сверху выложите нарезанные овощи.
Такой сэндвич даст энергию, сытость и не вызовет тяжесть в желудке. Приятного аппетита.
