Ближе к весне многие поставят себе цель сбросить килограммы, набранные за зиму. Для этого важно исключить всего 1 продукт, который не только влияет на лишний вес, но и мешает нормально функционировать всему организму, а также буквально "губит" красоту. Подробнее рассказала нутрициолог из блога "Немного за 30" (18+).
Эксперт советует обратить особое внимание на сахар, который действительно вызывает множество проблем.
Чем опасен сахар?
Избыточное потребление сахара вредно из-за высокого содержания "пустых" калорий, ведущих к ожирению, развитию кариеса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянные скачки глюкозы перегружают поджелудочную железу, а из-за гликирования коллагена возникает "сахарное лицо" — преждевременные морщины. А еще сахар вымывает кальций, ослабляет кости, а также вызывает дефицит витаминов группы B.
Специалист уверена, что лучше всего полностью отказаться от сахара сразу, не затягивая процесс. Такой шаг быстро отразится на коже: она станет более чистой, исчезнут отеки, лицо будет выглядеть свежее, а фигура подтянется. Дополнительно появится больше энергии, а перепады настроения и тяга к сладкому со временем уйдут.
"Нюд" и черный — ушли в прошлое: названо трендовое пальто на весну 2026 года Какая модель и оттенки в приоритете
Важно помнить, что сахар встречается не только в сладостях и чае. Он часто скрывается в хлебе, кашах, йогуртах, соусах и готовых блюдах. Поэтому всегда внимательно изучайте состав продуктов на упаковке.
