Добиться рельефной фигуры известному бодибилдеру и актеру Арнольду Шварценеггеру помогли не только упорные тренировки, но и белковые коктейли. Секрет приготовления одного из таких чудодейственных напитков своего кумира раскрыл читателям ИА ЕАОMedia мастер спорта России по пауэрлифтингу и тренер Детско-юношеской спортивной школы областного спорткомитета Иван Троянов.
– В этом напитке содержится много белков, поэтому он отлично подойдет тем, кто решил серьезно взяться за свое тело. Коктейль лучше пить после тренировок и/или на выходных – в общей сложности три раза в неделю. Тогда он поможет быстро набрать мышечную массу, – рассказал Иван Троянов.
Ингредиенты:
Ингредиенты для коктейля. Фото: Фото: Предоставлено Иваном Трояновым
— творог 200-300 гр.
— молоко – 1 стакан
— яйцо куриное – 1 шт.
— бананы – 2 шт.
Способ приготовления очень простой:
Ингредиенты соединить в блендере и хорошенько взбить. Фото: Предоставлено Иваном Трояновым
Ингредиенты соединить в блендере и хорошенько взбить. Фото: Предоставлено Иваном Трояновым
Ингредиенты соединить в блендере и хорошенько взбить. Фото: Предоставлено Иваном Трояновым
Ингредиенты соединить в блендере и хорошенько взбить. Фото: Предоставлено Иваном Трояновым
Ингредиенты соединить в блендере и хорошенько взбить. Фото: Предоставлено Иваном Трояновым
Ингредиенты соединить в блендере и хорошенько взбить.
Коктейль "железного" Арни – рецепт выходного дня от Ивана Троянова. Фото: Фото: Предоставлено Иваном Трояновым
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Рецепт выходного дня от Ивана Троянова: протеиновый коктейль для чемпиона
Блинный тортик с секретом – рецепт выходного дня от Александры Егоровой
