Дата в ЕАО: 11 июля 1963 год начал работу Дворец культуры в Биробиджане
08:00
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
10 июля, 16:48
В Приморье девочка упала с обрыва, расположенного вблизи детской площадки
10 июля, 16:30
На главном свадебном фестивале России в Москве зарегистрировала брак пара из Биробиджана
10 июля, 15:50
После обновления территорий открылись три детских сада в ЕАО
10 июля, 15:30
Молодые врачи-стажеры пополняют медицинские учреждения ЕАО
10 июля, 15:00
750 тысяч рублей выманила у пожилого биробиджанца лжесотрудница поликлиники
10 июля, 14:30
Самокатчик снес пешехода на тротуаре в центре Биробиджана 
10 июля, 14:07
В школе села Найфельд ЕАО продолжаются масштабные ремонтные работы
10 июля, 13:30
Участие в Китайско-Российских молодежных играх приняли юные спортсмены из ЕАО
10 июля, 13:00
Сроки истекли: расселять жителей аварийных деревяшек не спешили в Смидовичском районе ЕАО
10 июля, 12:30
Дальневосточники отказываются от телефонных звонков в пользу мессенджеров
10 июля, 12:05
С поличным задержали наркоповара сотрудники уголовного розыска в с.Бабстово ЕАО  
10 июля, 12:00
Установить отцовство через суд бесплатно помогут в юридическом бюро ЕАО
10 июля, 11:30
Тяжелые травмы получил водитель при столкновении двух иномарок на трассе в ЕАО
10 июля, 11:00
Семья заблокирована в задымленной квартире в Биробиджане – пожарные выехали на место ЧП
10 июля, 10:55

Пять бесполезных подходов в процессе похудения

Помните, что забота о своем здоровье важнее и ценнее, чем быстрые временные результаты
17 февраля 2024, 15:00 Общество #БудьЗдоров
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Похудение — это процесс, который требует внимания к деталям, настойчивости и правильного подхода. Однако, существуют некоторые распространенные методики и подходы, которые часто оказываются бесполезными и могут замедлить или помешать достижению желаемых результатов. Рассмотрим пять аспектов, которые лучше избегать в процессе похудения.

1. Однодневные диеты

Однодневные диеты и краткосрочные методики похудения часто обещают быстрые результаты, но на самом деле приводят к временному снижению веса из-за потери воды, а не жира. Такие не способствуют формированию здоровых пищевых привычек и не дают долгосрочных результатов.

2. Избыточное употребление пищевых добавок и препаратов для похудения

Рекламируемые пищевые добавки и препараты для похудения могут быть не только бесполезными, но и могут подвергнуть здоровье риску из-за сомнительных компонентов и неизвестных побочных эффектов. Вместо этого, лучше сосредоточьтесь на здоровом питании и умеренных физических нагрузках.

3. Отказ от определенных групп продуктов без медицинских показаний

Вегетарианство, веганство и другие диеты могут быть полезны для некоторых людей, но исключение групп продуктов без необходимости или медицинских показаний может привести к недостатку важных питательных веществ. Важно обсудить такие изменения с диетологом.

4. Избыточное фокусирование на калориях

Фокусирование исключительно на количестве потребляемых калорий, без внимания на качество пищи, может привести к дефицитам витаминов, минералов и других важных питательных веществ. Стоит отдавать предпочтение пище богатой нутриентами.

5. Строгие ограничения или пропуск приемов пищи

Строгие ограничения или пропуск приемов пищи для снижения калорийности могут привести к ощущению голода, нарушению метаболизма и недостатку необходимых энергетических ресурсов. Постарайтесь соблюдать режим питания и подбирать пищу с учетом потребностей организма.

231550
11
36

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии