8 июля в ЕАО: выборы первого еврейского Совета, открыт памятник святым Петру и Февронии
08:00
Сильный ветер натворил дел в Биробиджане: в городе ликвидируют последствия непогоды 
14:10
Умную спортплощадку с QR-кодами на тренажерах строят на территории школы №16 в Биробиджане
14:00
В ВТБ рассказали о различиях в просрочках сейчас и в кризис 2008-2009 годов
13:40
Мотоциклист и его юная пассажирка перевернулись на дороге в ЕАО – потерпевшие в больнице
13:31
Подведены федеральные итоги конкурса "Вместе в цифровое будущее"
13:25
Много поклонников по всему миру: в ЕАО опровергают "мертвый" статус языка идиш
13:00
Вахта Победы: как дети войны спасали урожай для фронта
12:36
В Биробиджане 15-летний подросток украл велосипед у батутного центра и поехал на нем домой
12:30
Специалисты ДРСК восстановили подачу электроэнергии в Биробиджане
12:10
Ветераны спецоперации в ЕАО возвращаются на свои прежние рабочие места
12:00
С помощью прокуратуры пришлось добиваться ремонта "убитой" дороги жителям п. Смидович ЕАО
12:00
Молодые семьи в ЕАО приобретают первое жилье с господдержкой 
11:59
Выбросило из гнезда ветром: птенцов редкой птицы спасли в Биробиджане 
11:23
Сквер Победы обновят в Биробиджане по проекту автора знаменитого памятника "Курская битва"
11:00
В Биробиджане плотник засудил работодателя за нежелание заключать трудовой договор
10:30

ТОП продуктов, богатых Омега-3: вес будет таять на глазах

Тратьте калории даже лежа
27 февраля 2024, 15:00 Общество #БудьЗдоров
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Жирные кислоты Омега-3 являются важным компонентом здорового питания, и удивительно, насколько доступными могут быть продукты, насыщенные этими кислотами. Употребляя продукты богатые Омегой-3 можно улучшить метоболизм, ощутить более быстрое чувство насыщения, а так жже увеличить расход калорий даже в состоянии покоя. Добавляйте такие продукты в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье сердца, мозга и организма в целом, при этом не нанося удар по по бюджету.

Семена чиа

Семена чиа — отличный источник Омега-3 и других питательных веществ. Они легко добавляются в йогурты, оладьи, каши и салаты. Семена чиа также богаты клетчаткой, что способствует хорошему пищеварению.

Льняное семя

Льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая преобразуется в здоровый Омега-3 в организме. Добавляйте льняное семя в выпечку, йогурт или каши для получения максимума пользы

Кальмары

Кальмары — отличный и недорогой источник Омега-3, белка и кальция. Этот продукт доступен и идеален для приготовления салатов, закусок или самостоятельных блюд.

Яйца

Яйца, особенно куриные, могут быть хорошим источником этих жирных кислот. Доступный способ получать необходимое количество Омега кислот ежедневно.

Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты Омега-3 и другими полезными жирными кислотами. Они отлично подойдут в качестве перекуса или добавки к салатам и каши.

Соевые продукты

Соевые продукты, такие как тофу или соевое молоко, содержат Омега-3. Они могут быть недорогой и полезной альтернативой для тех, кто предпочитает вегетарианский или веганский рацион.

231550
11
36

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии