26 июля в ЕАО: в 1997 году начала отчет своей биографии еврейская община "Фрейд"
08:00
Долги по ипотеке с рождением третьего ребенка предлагают закрывать
16:00
Не два раза, а круглый год: в России хотят изменить порядок призыва в армию
15:00
Штраф до 50 тысяч грозит россиянам, если они не сообщат о бродячей собаке
13:00
Ипотечные каникулы смогут получить семьи с детьми
12:00
Дорожная инфраструктура совершенствуется во всех районах ЕАО
10:30
Неделя в ЕАО: смертельное ДТП, перевернулась лодка с людьми, порыв на теплотрассе
10:00
Вахта Победы: ставропольцы страдают без воды после немецкой оккупации
25 июля, 21:00
На Слет Всемирного фестиваля молодежи поступило более 65 тысячи заявок
25 июля, 19:22
ЕАО присоединилась к просветительской акции "Служу Отечеству"
25 июля, 19:20
Востокцемент: новые вызовы – гибкие и рациональные решения
25 июля, 18:00
Сотни укусов змей: в Приморье медики обратились к жителям и туристам с важным заявлением
25 июля, 17:30
В ЕАО продолжат обновлять объекты культуры
25 июля, 17:20
К растопке котла приступили на Биробиджанской ТЭЦ – ждем горячую воду
25 июля, 17:10
Ушла за грибами и заблудилась: 82-летнюю пенсионерку в ЕАО нашли с помощью беспилотника
25 июля, 16:45
"Молодежь Дальнего Востока: главный драйвер развития"
25 июля, 15:35

ТОП продуктов, богатых Омега-3: вес будет таять на глазах

Тратьте калории даже лежа
27 февраля 2024, 15:00 Общество #БудьЗдоров
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Жирные кислоты Омега-3 являются важным компонентом здорового питания, и удивительно, насколько доступными могут быть продукты, насыщенные этими кислотами. Употребляя продукты богатые Омегой-3 можно улучшить метоболизм, ощутить более быстрое чувство насыщения, а так жже увеличить расход калорий даже в состоянии покоя. Добавляйте такие продукты в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье сердца, мозга и организма в целом, при этом не нанося удар по по бюджету.

Семена чиа

Семена чиа — отличный источник Омега-3 и других питательных веществ. Они легко добавляются в йогурты, оладьи, каши и салаты. Семена чиа также богаты клетчаткой, что способствует хорошему пищеварению.

Льняное семя

Льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая преобразуется в здоровый Омега-3 в организме. Добавляйте льняное семя в выпечку, йогурт или каши для получения максимума пользы

Кальмары

Кальмары — отличный и недорогой источник Омега-3, белка и кальция. Этот продукт доступен и идеален для приготовления салатов, закусок или самостоятельных блюд.

Яйца

Яйца, особенно куриные, могут быть хорошим источником этих жирных кислот. Доступный способ получать необходимое количество Омега кислот ежедневно.

Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты Омега-3 и другими полезными жирными кислотами. Они отлично подойдут в качестве перекуса или добавки к салатам и каши.

Соевые продукты

Соевые продукты, такие как тофу или соевое молоко, содержат Омега-3. Они могут быть недорогой и полезной альтернативой для тех, кто предпочитает вегетарианский или веганский рацион.

231550
11
36

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии