22 июля в ЕАО: все для фронта, все для Победы; выход в свет журнала "Форпост"
08:00
ВТБ: pay-сервисы способствуют росту транзакционной активности клиентов
17:35
Пятнистое чудо: леопарда заметили на трассе в Приморье
16:00
Выгодные покупки в гипермаркете "Маяк"
15:40
На 183 тысячи рублей развели мошенники молодую биробиджанку
15:30
Ветеран СВО Андрей Матюшин – от боевых задач к планам на будущее 
15:17
Нашел в подвале и хранил за печкой: ружье и патроны изъяли полицейские у жителя ЕАО
15:00
450 кустов конопли изъяли в ходе операции "Мак" у жителей Смидовичского района ЕАО 
14:30
Рекорд России планируют зафиксировать на фестивале шницеля по-биробиджански в этом году
14:00
В ЕАО суд приговорил алкорецидивиста к исправительным работам за пьяную езду
13:00
"Помощник туриста" на базе GigaChat поможет спланировать идеальный отпуск
12:35
Рецидивист из Биробиджана получил 2 года строгача за побои после пьяной ссоры
12:30
Круглый стол Премии им. Арсеньева пройдет в литературном блоке ДВ МедиаСаммита на Камчатке
12:15
Отбойным течением унесло в море: на пляже в Приморье вытащили из воды двух утопающих
12:15
Платформа обратной связи может помочь жителям ЕАО решать проблемы
12:11
В ЕАО директор спортшколы оштрафован за найм работников без справок о судимости 
12:00

Радужный рис с овощами: необычный рецепт для стройной фигуры – худеем вкусно 

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Соблазнительно простое, но невероятно вкусное блюдо из овощей поможет вам без труда сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Этот рецепт не только утолит ваш голод, но и насытит организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. 

Ингредиенты: 

100 г отварного бурого или дикого риса

1 средний кабачок, натереть на крупной терке 

1 средняя морковь, натереть на крупной терке 

1/2 стакана нарезанного красного лука 

1/2 стакана нарезанного болгарского перца 

1/4 стакана нарезанных грибов 

1/4 стакана нарезанного сельдерея 

1 столовая ложка оливкового масла

1/4 стакана овощного бульона

1/4 чайной ложки соли

1/4 чайной ложки черного перца 

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте кабачок, морковь, лук, болгарский перец, грибы и сельдерей. Обжаривайте, помешивая, в течение 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавьте овощной бульон, соль и перец. Перемешайте и доведите до кипения.  Уменьшите огонь и тушите под крышкой в течение 10-12 минут, пока жидкость почти полностью не испарится. 

Добавьте отварной рис и перемешайте. Прогрейте в течение нескольких минут, пока рис не нагреется.

Подавайте как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе. 

Этот яркий и аппетитный овощной рис станет отличным дополнением к вашему рациону для похудения. Он низкокалорийный, содержит много клетчатки и практически не содержит жиров. Клетчатка помогает чувствовать себя сытым дольше, что предотвращает переедание и способствует похудению. Кроме того, овощи богаты антиоксидантами и другими полезными веществами, которые благотворно влияют на здоровье в целом. Наслаждайтесь этим необычным, но простым в приготовлении рецептом и достигайте своих целей по снижению веса без особых усилий!

17176
11
36

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии