Дата в ЕАО: первый выпуск планеристов в Биробиджане, библиотеки и избы-читальни
08:00
542 тысячи рублей от абонентов положила в карман вместо кассы работница Биробиджаноблгаза
11:00
Не досчитался 1,6 млн рублей: неудачно уснул в гостинице после пьянки с друзьями гость ЕАО
10:30
Две иномарки не поделили дорогу в Биробиджане 
10:18
На форуме "Диалог о фейках 2.0" обсудили влияние фейков на межнациональные отношения
10:03
Гори все огнем: не создали защитные минполосы возле сёл власти поселения в ЕАО
10:00
Юрий Трутнев: Дальний Восток помогает нашим бойцам в зоне СВО
09:42
Затонувший земснаряд "выудили" из протоки Биры в ЕАО – подрядчика оштрафовали
09:30
22 ноября в календаре: отмечаем День сыновей и выпуск первой партии запорожцев
09:00
Проверьте широту вашего кругозора: мало, кто справится - ТЕСТ
08:30
Ракам стоит придержать язык, очень утомительный день у Рыб: гороскоп на 22 ноября
07:30
Вкуснота из печени за минуты: нежные печёночные оладушки как в детском саду
21 ноября, 18:00
"Пятёрочка" поможет накрыть на новогодний стол и разыграет автомобиль
21 ноября, 17:56
Повезет тем, кто силен характером: финансовый гороскоп с 25 ноября по 1 декабря
21 ноября, 17:30
Это упражнение позволит добиться шикарных форм всего за месяц – стройное тело без диет
21 ноября, 17:00
Порядок приема в колледжи и техникумы изменится с 1 марта 2025 года: что нужно знать
21 ноября, 16:30
Юрий Трутнев: Дальний Восток помогает нашим бойцам в зоне СВО 09:42
В отставку ушла глава департамента образования ЕАО Наталья Соловченкова 21 ноября, 12:15
Юрий Трутнев проверил ход восстановительных работ на подшефных ДВ территориях ДНР 20 ноября, 13:10
Внесены изменения в закон о патентной системе в ЕАО 20 ноября, 09:30
Бюджет ЕАО на следующую трехлетку рассмотрен в первом чтении 19 ноября, 17:15
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:50
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Демографическую ситуацию в ЕАО обсудили участники круглого стола в Биробиджане 15 ноября, 18:45
Врио главы ЕАО: Поддержка бойцов СВО и сохранение исторической памяти – важнейшие задачи 15 ноября, 14:45
До конца года должны переселить жильцов аварийных домов в биробиджанскую новостройку 15 ноября, 11:25
До 4 млн рублей увеличили размер выплаты участникам СВО, получившим инвалидность после ранения 15 ноября, 10:15
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:13
Миллион рублей за многодетность: кому из губернаторов ДВ они достанутся 14 ноября, 10:40
Определены приоритетные направления расходов казны ЕАО в 2025-2027 годах 13 ноября, 15:30
Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам IX ВЭФ  13 ноября, 10:59

Не сбросите, а наберете: топ-5 продуктов мешающих похудеть – их часто едят на завтрак

Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон на целый день. От того, что вы выберете для утреннего рациона, зависит не только ваше самочувствие, но и успех в процессе снижения веса. Если вы стремитесь к похудению, важно тщательно подойти к выбору завтрака. В этой статье мы рассмотрим продукты, от которых лучше отказаться, чтобы достичь своих целей.

1. Сладкие зерновые завтраки

Многие готовые завтраки, такие как мюсли или кукурузные хлопья, могут выглядеть идеальным вариантом, но они часто полны сахара и консервантов. В результате они не обеспечивают вам необходимой энергии, а лишь создают скачки уровня сахара в крови, что может привести к чувству голода уже через несколько часов. Лучше выбирать цельнозерновые варианты без добавленного сахара.

2. Белый хлеб и выпечка

Тосты из белого хлеба, булочки и сдоба часто содержат мало питательных веществ и много простых углеводов, которые быстро усваиваются, и могут вызвать чувство голода спустя короткое время. Вместо этого предпочтите цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки и полезных веществ.

3. Сладкие йогурты и смузи

Сладкие йогурты, даже такие, которые позиционируются как "здоровые", могут содержать большое количество добавленного сахара. Аналогичная ситуация и со смузи, особенно если они готовятся из сладких фруктов с добавлением меда или сиропов. Для завтрака лучше использовать нежирные йогурты без сахара или готовить смузи, основываясь на зеленых овощах, ягодах и небольшом количестве орехов.

4. Сосиски и колбасы

Жирные мясные продукты, такие как сосиски, шпик или копченые колбасы, часто содержат много ненужных жиров и калорий, что вредит вашему плану похудения. Вместо этого стоит выбирать нежирные источники белка, такие как яйца, куриная грудка или рыба.

5. Фруктовые соки

Хотя фруктовые соки часто воспринимаются как здоровая альтернатива, они могут содержать много сахара и мало клетчатки. Лучше есть цельные фрукты, что даст вам все питательные вещества и клетчатку, необходимые для насыщения.

Правильный выбор продуктов на завтрак — это первый шаг на пути к успешному снижению веса. Отказавшись от вредных и калорийных продуктов, вы можете значительно улучшить свои шансы на достижение желаемого результата.

231550
11
81