Дата в истории ЕАО: новая улица в Биробиджане, вечерняя школа колхозной молодежи
08:00
Врач-рентгенолог пополнил ряды сотрудников областной больницы в Биробиджане
12:00
ВТБ: в октябре выдачи автокредитов в России сократились почти на треть
11:15
Вальс, самба, джайв: в Биробиджане прошло первенство по танцевальному спорту "Шолом 2024"
11:10
Россиянам хотят дать право использовать средства материнского капитала на лечение
11:00
Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам IX ВЭФ 
10:59
ЕАО расскажет о своих достижениях на очередном Восточном экономическом форуме 
10:45
Строгач вместо принудительных работ: наказание ужесточили осужденному жителю ЕАО
10:30
Получить положенные кресла-коляски с электроприводом не могли 77 инвалидов в ЕАО
10:00
В III Съезде Движения Первых примут участие представители ЕАО  
09:30
13 ноября в календаре: Международный день слепых, доброты и сосиски
09:00
Вы точно из советской эпохи, если вспомните 8 праздников времен СССР - ТЕСТ
08:30
Овны - возможны знакомства, у Близнецов - много мелких проблем: гороскоп на 13 ноября
07:00
Замыливать и замалчивать проблемы мы не будем — врио главы ЕАО Мария Костюк
12 ноября, 19:40
Щи из квашеной капусты - отличный источник витаминов в холодный период
12 ноября, 18:00
Эта ароматная зелень вмиг наладит пищеварение и избавит от вздутия – заменит гору таблеток
12 ноября, 17:00
Владимир Путин утвердил перечень поручений по итогам IX ВЭФ  10:59
ЕАО расскажет о своих достижениях на очередном Восточном экономическом форуме  10:45
Замыливать и замалчивать проблемы мы не будем — врио главы ЕАО Мария Костюк 12 ноября, 19:40
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 12:20
ВАРМСУ стала опорой для развития российских муниципалитетов 11 ноября, 14:00
Свыше 20 тонн соленой кеты экспортировали накануне в Китай из ЕАО 11 ноября, 12:00
Мария Костюк: Мы вместе сформируем видение того, какой будет ЕАО в ближайшем будущем 8 ноября, 19:30
В ЕАО представили врио главы региона Марию Костюк 8 ноября, 17:20
Отделение "Единой России" в ЕАО запускает благотворительную акцию "Коробка храбрости" 8 ноября, 14:30
Алексей Чекунков: Китай - это важная для РФ цивилизация, и исторически, и стратегически 8 ноября, 12:59
Новый цементный завод проектируют в пос.Теплоозёрск ЕАО 8 ноября, 12:00
Назначение Марии Костюк главой ЕАО задало мужчинам новую планку эффективности – политолог 7 ноября, 13:50
Действующие в Биробиджане ключевые социальные программы будут сохранены в 2025 году 7 ноября, 12:00
Временно исполняющей обязанности губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 07:45
Губернатор ЕАО Ростислав Гольдштейн назван как возможный преемник главы Коми – СМИ 5 ноября, 23:10

Не сбросите, а наберете: топ-5 продуктов мешающих похудеть – их часто едят на завтрак

Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон на целый день. От того, что вы выберете для утреннего рациона, зависит не только ваше самочувствие, но и успех в процессе снижения веса. Если вы стремитесь к похудению, важно тщательно подойти к выбору завтрака. В этой статье мы рассмотрим продукты, от которых лучше отказаться, чтобы достичь своих целей.

1. Сладкие зерновые завтраки

Многие готовые завтраки, такие как мюсли или кукурузные хлопья, могут выглядеть идеальным вариантом, но они часто полны сахара и консервантов. В результате они не обеспечивают вам необходимой энергии, а лишь создают скачки уровня сахара в крови, что может привести к чувству голода уже через несколько часов. Лучше выбирать цельнозерновые варианты без добавленного сахара.

2. Белый хлеб и выпечка

Тосты из белого хлеба, булочки и сдоба часто содержат мало питательных веществ и много простых углеводов, которые быстро усваиваются, и могут вызвать чувство голода спустя короткое время. Вместо этого предпочтите цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки и полезных веществ.

3. Сладкие йогурты и смузи

Сладкие йогурты, даже такие, которые позиционируются как "здоровые", могут содержать большое количество добавленного сахара. Аналогичная ситуация и со смузи, особенно если они готовятся из сладких фруктов с добавлением меда или сиропов. Для завтрака лучше использовать нежирные йогурты без сахара или готовить смузи, основываясь на зеленых овощах, ягодах и небольшом количестве орехов.

4. Сосиски и колбасы

Жирные мясные продукты, такие как сосиски, шпик или копченые колбасы, часто содержат много ненужных жиров и калорий, что вредит вашему плану похудения. Вместо этого стоит выбирать нежирные источники белка, такие как яйца, куриная грудка или рыба.

5. Фруктовые соки

Хотя фруктовые соки часто воспринимаются как здоровая альтернатива, они могут содержать много сахара и мало клетчатки. Лучше есть цельные фрукты, что даст вам все питательные вещества и клетчатку, необходимые для насыщения.

Правильный выбор продуктов на завтрак — это первый шаг на пути к успешному снижению веса. Отказавшись от вредных и калорийных продуктов, вы можете значительно улучшить свои шансы на достижение желаемого результата.

231550
11
81