Что нельзя делать в поездах в 2025 году - новые правила вступили в силу
6 апреля, 14:00
Кто получит повышенную зарплату в мае, рассказали россиянам
6 апреля, 13:00
Единый платежный документ в ЖКХ избавит собственников от бумажной волокиты
6 апреля, 12:00
80-летию Победы и памяти Героев спецоперации посвятили "Николаевские чтения" в ЕАО
6 апреля, 11:05
Готовим зонты? Прогноз погоды в ЕАО на начало новой недели
6 апреля, 10:55
Вахта Победы: амурчане пробуют чуфу и уличают киномеханика в мошенничестве
6 апреля, 10:44
Вахта Победы: подготовка к путине, трудовой подвиг сахалинок и отчаяние радиожурналистов
6 апреля, 10:00
Вахта Победы: Немцы ежедневно теряют одну позицию за другой
6 апреля, 09:00
Ураганный ветер в Иркутской области провоцирует пожары и срывает крыши с домов
6 апреля, 03:05
С тонкого речного льда сняли ребенка в Биробиджане
5 апреля, 18:05
В Магадане в бухте Гертнера происходит раскол льда и расхождение трещин
5 апреля, 15:00
Изъяла девочку из благополучной семьи, чтобы вернуть судимому отцу, сотрудница опеки на ДВ
5 апреля, 14:00
Адекватный мужчина-ровесник: биробиджанцы рассказали, кого считают идеальным руководителем
5 апреля, 13:00
Вахта Победы: жители Якутии готовились к первомайским праздникам
5 апреля, 12:00
Дачники в зоне риска: эксперты предупреждают о новых схемах обмана
5 апреля, 12:00

Не сбросите, а наберете: топ-5 продуктов мешающих похудеть – их часто едят на завтрак

10 ноября 2024, 17:30 Это интересно #БудьЗдоров
Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон на целый день. От того, что вы выберете для утреннего рациона, зависит не только ваше самочувствие, но и успех в процессе снижения веса. Если вы стремитесь к похудению, важно тщательно подойти к выбору завтрака. В этой статье мы рассмотрим продукты, от которых лучше отказаться, чтобы достичь своих целей.

1. Сладкие зерновые завтраки

Многие готовые завтраки, такие как мюсли или кукурузные хлопья, могут выглядеть идеальным вариантом, но они часто полны сахара и консервантов. В результате они не обеспечивают вам необходимой энергии, а лишь создают скачки уровня сахара в крови, что может привести к чувству голода уже через несколько часов. Лучше выбирать цельнозерновые варианты без добавленного сахара.

2. Белый хлеб и выпечка

Тосты из белого хлеба, булочки и сдоба часто содержат мало питательных веществ и много простых углеводов, которые быстро усваиваются, и могут вызвать чувство голода спустя короткое время. Вместо этого предпочтите цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки и полезных веществ.

3. Сладкие йогурты и смузи

Сладкие йогурты, даже такие, которые позиционируются как "здоровые", могут содержать большое количество добавленного сахара. Аналогичная ситуация и со смузи, особенно если они готовятся из сладких фруктов с добавлением меда или сиропов. Для завтрака лучше использовать нежирные йогурты без сахара или готовить смузи, основываясь на зеленых овощах, ягодах и небольшом количестве орехов.

4. Сосиски и колбасы

Жирные мясные продукты, такие как сосиски, шпик или копченые колбасы, часто содержат много ненужных жиров и калорий, что вредит вашему плану похудения. Вместо этого стоит выбирать нежирные источники белка, такие как яйца, куриная грудка или рыба.

5. Фруктовые соки

Хотя фруктовые соки часто воспринимаются как здоровая альтернатива, они могут содержать много сахара и мало клетчатки. Лучше есть цельные фрукты, что даст вам все питательные вещества и клетчатку, необходимые для насыщения.

Правильный выбор продуктов на завтрак — это первый шаг на пути к успешному снижению веса. Отказавшись от вредных и калорийных продуктов, вы можете значительно улучшить свои шансы на достижение желаемого результата.

231550
11
81

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии