Диагноз варикозное расширение вен в современном мире поставлен уже многим. Врач-реабилитолог Алексей Сиркин рассказал в своем Дзен-канале “Алексей Сиркин” (16+), что существуют простые упражнения, которые могут значительно облегчить ситуацию. Положительный эффект может возникнуть даже при выполнении всего нескольких упражнений, но при регулярном выполнении.
По словам Сиркина, при прогрессировании варикоза может произойти выпячивание стенок сосудов, что приводит клапаны в негодность и нарушает кровоток. Как осложнения, могут развиться тромбофлебит и венозные язвы. Специалист отметил, что существует еще один негативный сценарий развития варикоза — появление геморроя.
Врач лично разработал комплекс упражнений, которые он рекомендует своим пациентам. Упражнения выполняются за час до приема пищи или через 1,5 часа после еды. Во время выполнения обязательно контролируйте артериальное давление, при необходимости, а после занятий отдохните лежа с высоко поднятыми ногами.
Вот некоторые из упражнений, которые выполняются в стадии компенсации кровообращения:
- Дыхательное упражнение: руки вверх — вдох, руки вниз — выдох, акцент на выдохе, 4 раза
- Руки вдоль туловища. Одновременное сгибание и разгибание пальцев стоп и рук — 7-10 раз
- Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях по 6-7 раз
- Слегка согнуть ноги в коленях. На вдохе надуваем живот. На выдохе втягиваем живот. Повторить 3-4 раза
Внимание! Эта статья носит информационный характер. Запрещено выполнять упражнения при остром тромбофлебите, уплотнениях варикозно расширенных вен, любом остром процессе в организме, температуре тела выше 37,1. По всем вопросам следует обратиться к своему лечащему врачу.
