После обильного приема пищи часто хочется чего-нибудь еще — сладенького или освежающего. Но не все продукты одинаково хорошо усваиваются в таком случае. Некоторые из них могут вызвать дискомфорт, тяжесть в животе и даже нарушить процесс пищеварения.
Вот от чего лучше воздержаться сразу после сытной трапезы:
Шоколад
Темная плитка после плотного обеда может вызвать изжогу и нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Лучше съедать шоколад за час до основного приема пищи.
Цитрусовые
Они провоцируют повышенную кислотность желудка. Апельсины, лимоны и грейпфруты ешьте за 30-40 минут до еды или спустя 1-2 часа после.
Молочка
Молоко, йогурт и сыр у некоторых людей вызывает брожение. Интервал между приемом этих продуктов и основной едой должен составлять не менее часа.
Помните, что все индивидуально, и реакция может отличаться. Прислушивайтесь к своему организму и старайтесь употреблять продукты, которые легко перевариваются и не вызывают дискомфорт.
