Знаете, почему после похода в ресторан с красными стенами так хочется добавки? Может, дело вовсе не в мастерстве повара, а в именно в цвете? Да-да, он серьезно влияет на аппетит. Теплые оттенки увеличивают его, а вот холодные, наоборот, притупляют.
Используйте это знание в своих интересах:
Попробуйте изменить цветовую палитру в тех местах, где вы чаще всего едите. Например, замените яркие желтые или зеленые тарелки на синие. Используйте скатерть или салфетки подходящих оттенков. Даже цвет стен или декора на кухне может сыграть роль. Холодные цвета создают ощущение спокойствия и помогают есть медленнее, а значит, вы быстрее почувствуете насыщение.
Но это еще не все...
Проведите эксперимент
Перед тем как начать есть, посмотрите на что-то синее в течение 30 секунд. Например, на картину, предмет одежды или даже экран телефона с установленной синей заставкой. Этот простой прием "обманывает" мозг, снижая импульсивное желание съесть больше, чем нужно.
Такой метод не требует радикальных изменений в жизни. Просто добавьте немного холодных оттенков, и вы заметите, как меняется ваше отношение к еде.
Ранее мы рассказали, почему нас так часто тянет на сладкие, жирные и соленые продукты.
