Дата в истории ЕАО: продукция обозостроительного завода на Всесоюзной с/х выставке
08:00
Досрочно уволился директор гимназии №1 Биробиджана Вячеслав Тетюев
12:25
За снежно-ледовый хаос на дорогах оштрафовали на 20 тысяч рублей чиновника в ЕАО
12:00
В трейле LeoRun примут участие спортсмены со всей России.
11:40
Как сахалинская скрипачка научилась кодить в "Школе 21"
11:35
Сдала найденное на природе охотничье ружье и получила вознаграждение в ЕАО хабаровчанка
11:30
Звук: жители Биробиджана в 2024 году слушали Митю Фомина, Достоевского и Шекспира
11:15
Более чем на полмиллиона рублей развели аферисты 22-летнюю биробиджанку 
11:00
Путин "дал добро" на возвращение в РФ сбежавших иностранных компаний
10:45
Решил перестроиться и стал виновником тройного ДТП водитель иномарки в Биробиджане 
10:16
Не хотел трудиться – будет сидеть: исправработы на колонию заменили алиментщику из ЕАО
10:00
"Все мои выходные проходят там": Евгений Гузман – о жестком контроле за ремонтом школ ЕАО
09:30
Успехи главной оленеводческой артели в Тофаларии - Вахта Победы
18 марта, 23:28
Бесплатный проезд ввели для городских школьников, которые учатся в Биробиджанском районе
18 марта, 18:10
Авито и Централ Партнершип поддержат бездомных животных
18 марта, 16:35
Зверски избил чужого домашнего кота и выкинул его в мусорный бак живодер из Приморья
18 марта, 16:30

Забыла про зал, делая эти 3 вещи — они топят жир быстрее спорта: уже минус 15 кг

Худеем, не выходя из дома — вот что действительно поможет сбросить вес
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие мечтают о стройной фигуре и усердно занимаются спортом. Но часто ожидания не совпадают с реальностью — жир не уходит, несмотря на все тренировки. Почему же так происходит? Оказывается, одних нагрузок в зале недостаточно, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на блог в Яндекс.Дзен Полины Гром (12+). 

Вот что действительно сжигает жир:

  • Дефицит калорий

Человек худеет, когда тратит больше, чем потребляет. Это основное правило, о котором нельзя забывать. Можно считать калории или воспользоваться принципом "умной" тарелки. 

  • Сон и восстановление 

Недостаток качественного ночного отдыха увеличивает тягу к сладкому в течение дня. Мозг, нуждаясь в энергии, требует быстрого дофамина. В итоге, вес снижается медленнее. 

  • Бытовая активность

Чтобы сжечь калории, необязательно тратить время в спортзале, когда его и без того мало. Вместо этого сфокусируйтесь на привычных задачах: ходьбе, уборке и других активностях. 

Не нужно винить себя, если тренировки не приносят мгновенного эффекта. Помните, что процесс похудения требует комплексного подхода.

Ранее стало известно, что поможет эффективно сбрасывать вес даже во время сна. 

233820
11
81