День в истории ЕАО: Пеллеру В. И. присвоено звание Героя Социалистического Труда
08:00
Более 2,5 тысячи жителей ЕАО стали зрителями кинофестиваля "Кино на службе Отечеству"
14:30
В ЕАО есть все условия для получения качественного образования – Евгений Гузман
14:00
Штрафные санкции могут применить к подрядчику за затягивание ремонта сельских школ в ЕАО
13:30
В помощь участникам СВО начал работать чат-бот Отделения СФР по Хабаровскому краю и ЕАО
13:00
Телемост связал школьников Октябрьского района ЕАО и подшефной территории в ДНР
12:30
Стахановцы выращивали капусту и картофель на полях Якутии в военные годы
12:00
3 тысячи пациентов осмотрели врачи детской больницы ЕАО в рамках обязательных профосмотров
12:00
Более полусотни участников собрал фестиваль ГТО среди школ Биробиджанского района ЕАО
11:30
Неделя в ЕАО: отставки и назначения, смерть в огне, вечерние приемы в больницах, тигр ушел
10:00
Убил из карабина и расчленил: житель Приморья пойдёт под суд за убийство амурского тигра
21 марта, 17:30
Вахта Победы: амурские колхозники горячо поддержали инициативу хабаровчан
21 марта, 16:46
В Приморье полицейский и местный житель спасли провалившегося под лед ребенка
21 марта, 16:30
T2 вышла в Ставропольский край с новым уровнем "Других правил"
21 марта, 15:45
"Государство вам компенсирует": почти 1 млн рублей отдала мошенникам пенсионерка из ЕАО
21 марта, 15:30
Что россияне считают несправедливым в работе и как относятся к переработкам
21 марта, 15:15

Забыла про зал, делая эти 3 вещи — они топят жир быстрее спорта: уже минус 15 кг

Худеем, не выходя из дома — вот что действительно поможет сбросить вес
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие мечтают о стройной фигуре и усердно занимаются спортом. Но часто ожидания не совпадают с реальностью — жир не уходит, несмотря на все тренировки. Почему же так происходит? Оказывается, одних нагрузок в зале недостаточно, как сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на блог в Яндекс.Дзен Полины Гром (12+). 

Вот что действительно сжигает жир:

  • Дефицит калорий

Человек худеет, когда тратит больше, чем потребляет. Это основное правило, о котором нельзя забывать. Можно считать калории или воспользоваться принципом "умной" тарелки. 

  • Сон и восстановление 

Недостаток качественного ночного отдыха увеличивает тягу к сладкому в течение дня. Мозг, нуждаясь в энергии, требует быстрого дофамина. В итоге, вес снижается медленнее. 

  • Бытовая активность

Чтобы сжечь калории, необязательно тратить время в спортзале, когда его и без того мало. Вместо этого сфокусируйтесь на привычных задачах: ходьбе, уборке и других активностях. 

Не нужно винить себя, если тренировки не приносят мгновенного эффекта. Помните, что процесс похудения требует комплексного подхода.

Ранее стало известно, что поможет эффективно сбрасывать вес даже во время сна. 

233820
11
81

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии