Многие из нас уже знакомы с этим неприятным ощущением, когда обувь начинает давить на ногу в области большого пальца. Все из-за выпирающей "косточки", которая не только выглядит неэстетично, но и причиняет боль. И если кто-то уже смирился с ее появлением, то другие ищут способы избавиться от этой проблемы, не прибегая к операции. В таком случае на помощь приходит легкий массаж.
Вот что нужно делать, если "косточка" уже появилась:
Разогрев стопы
Поглаживайте ее от пальцев к пятке и обратно несколько раз. Это подготовит мышцы к дальнейшей работе. Также можно слегка распарить ноги.
Поглаживания вокруг
Далее очень легкие, поверхностные поглаживания кончиками пальцев. Движения должны быть направлены от основания пальца к "косточке" и обратно.
Легкое растирание
Не надавливая, очень нежно растирайте проблемную область круговыми движениями. Массируйте кожу так, будто вы едва касаетесь поверхности.
Главное правило — никаких резких движений и сильного давления. Если во время массажа вы чувствуете боль, немедленно прекратите.
Ранее сообщалось, какие упражнения запустят движение лимфы и снимут отеки.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
