Мы тратим на сон треть своей жизни, но до сих пор не разгадали всех его секретов. Одно понятно точно — маркетологи не спят. Они предлагают нам все новые и новые гаджеты, обещающие сделать наши ночи более спокойными. Но так ли они нужны на самом деле или это — очередной рекламный ход?
Давайте разбираться с каждым из них:
Одеяла с утяжелением
Они создают ощущение объятий и должны снижать тревожность. Однако некоторым людям такое одеяло может казаться слишком тяжелым и вызывать дискомфорт. А любителям закутываться с головой подобная "фича" для сна и вовсе противопоказана.
Лампы, имитирующие рассвет
По идее, будят мягко и естественно. Но свет, бьющий в лицо, все равно является огромным стрессом для организма, пусть он и постепенно нарастающий. А негативные мысли, возникающие сразу, как только открываешь глаза, способны испортить целый день.
Браслеты-трекеры для сна
Мониторят пульс, движения и якобы определяют фазы сна. Но эксперты сомневаются в их точности, а навязчивое желание видеть "идеальные" показатели может только усилить тревогу. Это чревато усугублением проблемы и возникновением страха "не заснуть".
Прежде чем покупать дорогостоящее устройство, попробуйте наладить свою жизнь и прислушаться к потребностям тела. Зачастую причина плохого сна кроется не в отсутствии гаджетов, а в стрессе, неправильном питании и отсутствии режима.
Ранее сообщалось, какая поза для сна поможет быстрее заснуть.
