Мышцы кора основа правильной осанки, баланса и общей физической подготовки. Фитнес-тренер Валерия Панфилова в своем Telegram-канале (18+) отмечает, что проработка этой зоны помогает не только добиться подтянутого живота, но и предотвратить боли в спине, улучшить осанку и повысить выносливость в любых видах активности.
Мышцы кора включают не только пресс, но и глубокие мышцы спины, боковые мышцы живота и тазовое дно. Их укрепление снижает риск травм, улучшает координацию движений и даже способствует правильному дыханию.
"Кстати, у человека с сильным и хорошо развитым прессом правильная осанка. Но при этом сохранение осанки не единственное назначение мышц брюшного пресса — еще они играют существенную роль в процессе дыхания и практически во всех видах физических упражнений, обеспечивая надежную фиксацию внутренних органов, распределяя равномерно нагрузку на спину и живот", — пишет Панфилова.
Регулярные тренировки помогут не только улучшить физическую форму, но и почувствовать себя увереннее в повседневной жизни.
