Если в разгар рабочего дня стрелка тонометра полезла вверх, в висках застучало, ладони вспотели,а под рукой не оказалось лекарств, может помочь простая комбинация из пальцев: за полминуты она возвращает спокойный ритм и ясность мысли. Сделать можно прямо за столом, никуда бежать не нужно.
Сведите ладони перед грудью, переплетите пальцы, но большие оставьте выпрямленными и прижмите их друг к другу. Надавите сильно основаниями больших пальцев и держите давление 30 секунд, при этом дышите медленно и ровно.
Такой "замок" активирует меридианы сердца и легких, снимая сосудистое напряжение. Комбинация легкого давления и осознанного дыхания уменьшает пульс уже к третьему циклу..
Дополнительный плюс — циркуляция крови в пальцах усиливается, снимая скованность у тех, кто целый день печатает.
При хронически высоком давлении, аритмии или послеоперационном периоде любое нажатие на точки следует согласовать с лечащим врачом.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в занятиях спортом может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании или тренировках рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
