Все мы хотим жить дольше, быть бодрее и здоровее. И иногда для этого вовсе не требуется ходить по врачам и делать какие-то сложные упражнения. Попробуйте древний метод, которым пользуются мудрецы Востока и советуют эксперты восточной медицины. Им поделился тг-канал "Понятно про здоровье" (18+).
Все, что вам нужно — правильно сложить пальцы в мудру (так на санскрите называют жест): указательный прижать к основанию большого, остальные три выпрямить как можно ровнее, поддерживая их другой рукой. Вы должны почувствовать, как натягивается сухожилие среднего пальца. Ведь именно он отвечает за здоровье сердца и энергию в теле.
Этот жест активирует сердечный меридиан, улучшает кровообращение, нормализует ритм. Всего 3–5 минут утром и вечером, и ваше тело начнет работать по другому: появляется энергия, кровь циркулирует активнее, уходит тревога, улучшается память и возвращается ясность ума. Помогает даже при головной боли.
В китайской медицине каждый палец связан с определенным органом. Средний считается ключом к долголетию, ведь через него проходит канал перикарда, который управляет кровотоком и жизненной силой. Укрепляя его, вы словно даете сердцу вторую молодость.
Те, кто регулярно делает такую мудру, отмечают прилив сил, снижение давления, исчезновение стресса и даже усиление концентрации.
Перед началом практики обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в занятиях спортом может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в тренировках рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
