Варикозное расширение вен распространенная проблема, затрагивающая людей разных возрастов и социального положения. На ранних стадиях болезни существуют методы, способные замедлить ухудшение состояния и даже помочь в лечении, утверждает автор Дзен-канала “Алексей Сиркин”(16+).
Основные меры, которые помогут остановить развитие болезни:
Активный образ жизни. Старайтесь как можно больше ходить пешком. При этом помните, что продолжительное стояние на ногах является фактором, провоцирующим и усугубляющим заболевание, поскольку создает избыточную нагрузку на ноги. Если ваша работа связана с пребыванием на ногах или вы долго стоите в очереди, старайтесь двигаться и переносить вес с одной ноги на другую.
Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды, затрудняет работу сердца по перекачке крови и может привести к атеросклерозу из-за нарушения обмена веществ.
Удобная обувь. Неправильно подобранная обувь создает дополнительную нагрузку на голеностопные суставы и стопы, что приводит к перенапряжению икроножных мышц.
Нельзя закидывать ногу на ногу. Эта поза нарушает нормальное кровообращение и повышает внутрисосудистое давление, что способствует прогрессированию заболевания.
Контрастный душ для ног. Начинайте процедуру с теплой воды, постепенно переходя к прохладной. Избегайте слишком горячей или холодной воды. Температура воды должна быть комфортной для вас, так как все индивидуально.
Приподнимайте ноги. Полезно приподнять ноги на возвышение (например, подушку или подлокотник) под углом 30 градусов или выше, чтобы улучшить отток крови.
Лечебная физкультура. Упражнения способствуют укреплению ослабленных мышц, улучшению кровотока и снятию напряжения со статически перегруженных мышц. Кроме того, они способствуют снижению веса.
Внимание! Статья носит информационный характер и не является руководством к действию! При наличии первых признаков заболевания обратитесь к лечащему врачу.
