Каждый из нас мечтает прожить активную жизнь до глубокой старости, чтобы крепко стоять на ногах и носить внуков на руках. Но нередко болезненные ощущения в суставах проявляются уже в среднем возрасте. И начинаются бесконечные походы по больницам.
Последние медицинские исследования обнаружили тесную связь между здоровыми суставами и употреблением пищи. Жареное, жирное и острое может не только добавить лишних килограммов, но и спровоцировать боль в суставах. Об этом сообщают травматологи-ортопеды.
По словам экспертов, при малоподвижном образе жизни такая еда негативно влияет на обмен веществ и эндокринную систему. В результате бесконтрольного питания наблюдается рост холестерина, лишний вес и дополнительная нагрузка на суставы.
В категорию "опасной еды" попадают шашлыки, фастфуд, алкоголь и продукты с избытком соли. Последняя задерживает жидкость в организме, вызывая отёки и тем самым усиливая болевой синдром.
А вот чтобы суставы работали "как смазанные", стоит чаще включать в меню овощи, молочные продукты, такие как творог, йогурт и сыр, а также источники белка. Белок помогает организму вырабатывать коллаген, который является одним из главных строительных материалов для хрящей и связок.
Если придерживаться советов специалистов и употреблять меньше фастфуда и соли, то суставы дольше будут оставаться здоровыми. Простая замена рациона может реально снизить неприятные ощущения и сохранить подвижность.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании/тренировках может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
