Ученые из Университета Восточной Финляндии предоставили весомые аргументы в пользу того, что сбалансированное питание в сочетании с систематической физической нагрузкой может ощутимо уменьшить шансы на проявление диабета 2-го типа. Это актуально даже для людей с высокой наследственной предрасположенностью к этой болезни, сообщает The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism(16+).
Диабет 2-го типа поражает примерно каждого одиннадцатого взрослого человека в мире. Этот тип диабета составляет около 90% от общего числа случаев заболевания.
Новое исследование показало, что такие аспекты образа жизни, как избыточный вес, недостаточное употребление клетчатки и малая подвижность, оказывают существенное влияние на развитие этого заболевания. В то же время, обратное поведение принесет пользу организму и уменьшит вероятность возникновения диабета.
Эксперты провели наблюдение за примерно 1000 мужчинами в возрасте от 50 до 75 лет с повышенным уровнем сахара в крови. Более 600 участников были включены в экспериментальную группу, где получали советы по корректировке образа жизни, остальные вошли в контрольную группу. Участникам экспериментальной группы были даны рекомендации по улучшению рациона и увеличению физической активности.
Мужчины, которые придерживались программы по изменению образа жизни, значительно улучшили характеристики своего питания. Они добавили в рацион больше клетчатки, отрегулировали структуру потребляемых жиров и увеличили долю овощей и фруктов. Кроме того, эти участники поддерживали достаточный уровень физической активности.
В итоге, частота случаев диабета 2-го типа оказалась значительно ниже среди тех, кто соблюдал рекомендации по модификации образа жизни, независимо от степени их генетической предрасположенности.
"Полученные данные демонстрируют важность здорового образа жизни для всех людей", — резюмировали эксперты.
Это доказывает, что здоровый образ жизни может быть действенным способом предотвращения диабета даже при наличии генетической склонности.
