Энергетические напитки стали популярны среди тех, кто нуждается в быстром заряде энергии. Их особенно любят студенты и подростки, которые часто полагаются на эти напитки во время напряженной учебы или активного образа жизни. При этом многие не знают, что эти напитки вредны для сердца: почему это так, рассказала врач-терапевт клиники "Будь Здоров" в Санкт-Петербурге Александра Лелякова в беседе с Life.ru (18+).
Как энергетики влияют на сердце
Даже одна порция энергетического напитка может вызвать проблемы. Например, они вызывают так называемое удлинение интервала QT на электрокардиограмме. Этот эффект увеличивает риск аритмии — нарушения сердечного ритма, которое чрезвычайно опасно для сердца и организма в целом.
"Многие энергетики содержат сахар и диуретики, способствующие выведению жидкости из организма. Это может вызвать обезвоживание, которое снижает объём крови и увеличивает вязкость, затрудняя кровообращение", — заявила эксперт.
Также они негативно влияют на функцию эндотелия — ткани, которая выстилает внутреннюю поверхность сосудов. Это вызывает так называемый сосудистый стресс, который может привести к прогрессированию атеросклероза. Особенно этот риск возрастает у пожилых людей, для которых сосудистый стресс становится значительной угрозой.
Почему состав энергетиков опасен
Основными компонентами энергетических напитков являются кофеин, таурин и гуарана. В сочетании они могут оказывать синергический эффект, то есть усиливать действие друг друга. Это приводит к резкой нагрузке на сердечно-сосудистую систему.
Молодые люди, которые могут даже не знать о своих врожденных патологиях сердца, рискуют столкнуться с внезапной остановкой сердца или серьезными осложнениями во время чрезмерного потребления энергетиков.
Безопасная доза
Врач подчеркивает, что умеренное потребление энергетических напитков не оказывает значительного влияния на организм здорового человека. Однако частое употребление, например, нескольких бутылок в день, может иметь накопительный эффект.
Это особенно опасно для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушениями мозгового кровообращения. В таких случаях энергетические напитки лучше полностью исключить из рациона.
Как снизить риски
Для снижения рисков, связанных с употреблением энергетических напитков, врач рекомендует:
- Ограничить количество. Если вы употребляете энергетики, делайте это крайне редко и в небольших количествах.
- Оценивать свое состояние здоровья. Если у вас есть подозрение на проблемы с сердцем, обратитесь к врачу для обследования.
- Выбирать здоровые альтернативы. Натуральные источники энергии, такие как фрукты, орехи или зеленый чай, могут быть лучшим выбором.
- Избегать сочетания с физическими нагрузками. Потребление энергетиков перед тренировками может создать дополнительную нагрузку на сердце.
Особенно осторожными надо быть людям с повышенным риском сердечных заболеваний или уже имеющимися проблемами. Поэтому, прежде чем потянуться к очередной банке энергетика, подумайте о последствиях и выберите здоровье вместо временного заряда энергии.
