После новогодних застолий многие чувствуют тяжесть в животе, вздутие и общую заторможенность. Это не набранные килограммы, а перегруженный кишечник, которому не хватает клетчатки и движения. Но не нужно садиться на диету или пить слабительные. Достаточно одного простого утреннего ритуала, который мягко запустит работу ЖКТ и вернет легкость уже к обеду.
Сделайте так:
- Утром, сразу после пробуждения, до еды и кофе, возьмите стакан тёплой воды (не горячей!).
- Добавьте одну чайную ложку льняного семени. Можно перемолоть его в кофемолке заранее.
- Хорошо размешайте и выпейте маленькими глотками.
- Подождите 20–30 минут, затем завтракайте как обычно.
Лен — это натуральный источник растворимой клетчатки и омега-3. Он мягко обволакивает кишечник, связывает токсины и стимулирует перистальтику без раздражения. Уже через два-три дня вы заметите, что живот стал мягче, а энергия — выше.
Этот метод безопасен даже при чувствительном желудке. Главное пить достаточно воды в течение дня, чтобы клетчатка работала правильно.
Используйте этот лайфхак три-четыре раза в неделю весь январь, и к февралю вы почувствуете, как тело просыпается после праздников.
Пользуйтесь с удовольствием!
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
