Если вы хотите, чтобы ноги служили вам легко до старости, не стоит полагаться только на компрессионные чулки и контрастный душ. Главное давать телу ежедневный сигнал: лимфа еще движется. Иначе уже к концу дня ноги "наливаются свинцом", щиколотки отекают, а в обуви становится тесно.
Наш организм при малоподвижном образе жизни постепенно замедляет отток жидкости из нижней части тела. Мышцы голени, которые работают как насос, ослабевают, и лимфа застаивается. Отсюда утренняя отечность, вечерняя усталость и ощущение, будто ноги больше не ваши.
Утром лимфатическая система особенно нуждается в запуске. До десяти часов она еще "спит" после ночного покоя, и ей требуется легкая активация. К полудню тело готово к более осознанным движениям и это лучшее время для ходьбы и легкой нагрузки. После восьми вечера достаточно плавных движений и мягкого самомассажа, чтобы помочь жидкости уйти.
Носок на голову перед сном — и утром волосы гладкие, как шелк, блестят и не путаютсяЕсли вы будете выполнять одну простую практику каждый день, то уже через три недели заметите, как изменилось состояние ног. Стопы перестанут гореть, отёки будут проходить к утру, а походка станет легкой.
Вопрос-ответ:
Как убрать тяжесть в ногах без таблеток?
Делайте ежедневную лимфодренажную практику, она запускает естественный отток жидкости.
Почему ноги отекают к вечеру?
Из-за застоя лимфы при сидячем образе жизни. Мышцы голени не работают как насос.
