Каждая женщина желает быть стройной. Меньше недели осталось до Международного женского дня, и так хочется сбросить лишние килограммы за оставшиеся дни, чтобы получать подарки красивой! Эксперты сайта ddxfitness.ru (18+) рассказали, можно ли похудеть за неделю.
Итак, ответ — да, можно скинуть несколько килограмм за неделю, но не факт, что вы выживете. В интернете приводятся варианты монодиет, а также шоколадных и питьевых диет, но, во-первых, все, что вы сбросите, вернется к вам обратно в ближайшие дни после окончания диеты, а, во-вторых, после такого стресса начнутся необратимые проблемы с пищеварением, нарушится естественный обмен веществ, дефицит витаминов скажется на внешности — начнут выпадать волосы, ломаться ногти, на коже появятся морщины. И это уже не говоря об общей слабости, усталости и апатии, а также депрессии. Вряд ли к 8 марта вы станете красавицей, если подвергнете организм такому стрессу.
Вместо этого эксперты рекомендуют идти другим путем, а именно худеть на дефиците калорий. За неделю похудеть вряд ли удастся, но зато это никак не отразится на вашем здоровье и внешности. Вот 4 правила, которые помогут легко войти в питание на дефиците калорий:
- не пропускайте приемы пищи, иначе не похудеете, а начнете вес набирать;
- укладывайтесь в дефицит калорий, который рассчитан под вашу массу тела и уровень активности;
- употребляйте много клетчатки — она содержится в растительной пище;
- радуйте себя сладостями или другой любимой едой хотя бы раз в неделю.
Выбираем платье к 8 марта — какой цветочный принт на пике моды: готовьтесь к "вау-эффекту" Мужчины будут дарить тюльпаны снова и снова
Так вы не будете ощущать стресса, дни практически без ограничений покажутся легкими, радостными, что положительно отразится на похудении. Может быть, к 8 марта удастся сбросить совсем чуть-чуть, но Международный женский день вы проведете со счастливой улыбкой и игривым взглядом, а не с голодными потухшими глазами.
