Идеальный завтрак — тот, который дарит хорошее настроение, позволяет взбодриться, насыщает, дарит заряд на весь день. И, конечно, он должен быть питательным, но нежирным. Все эти характеристики свойственны фруктовому смузи с кефиром. Предлагаем готовить себе на завтрак именно его. Раскрываем рецепт.
Ингредиенты:
- кефир — 400 мл;
- банан — 1 шт.;
- персик — 1 шт.;
- груша — 1 шт.;
- льняное семя — щепотка.
Приготовление:
Фрукты помойте, очистите, нарежьте кубиками, добавьте кефир и взбейте в чаше блендера до однородности. Перед употреблением налейте в стакан и украсьте дольками персика.
Вот и все! Супер-полезный завтрак готов! Быстро, просто, вкусно и полезно. Фрукты вы можете подобрать любые другие. Например, жиросжигающими свойствами обладают яблоки, а также огурец и сельдерей. Они очень гармонично сочетаются друг с другом, но насыщают совсем ненадолго — банан и персик справляются с этой задачей лучше.
