Диетолог Елена Тихомирова перечислила продукты, которые содержат сахар. И это вовсе не десерты и фрукты.
Многие удивятся, но сахар, оказывается, содержится и в таких продуктах как макароны и крупы.
Представьте только: в 100 граммах риса содержится аж 20 грамм сахара! А ведь он на вкус вовсе не сладкий.
Поэтому, тем людям, которые жестко следят за весом и не хотят поправляться, надо тщательно продумывать рацион питания.
Конечно, отказываться от сахара, углеводов и жиров нельзя. Организм должен получать все микроэлементы. Но преобладать должны такие продукты, которые не отражаются негативно на весе и состоянии здоровья, пишет "Лайф".
Кстати, некоторые сладкоежки пытаются заменить сахар мармеладом, медом, зефиром, но в этих продуктах углеводов немало.
Универсальный продукт защитит от диабета, рака и поможет похудеть Доктор Мясников сказал, какой продукт с содержанием омега-3 надо включить в рацион
