ЕАО в лицах: 15 июля 1933 г. родился Никифор Иванович Беркутов – Почетный гражданин ЕАО
08:00
Ветераны спецоперации представили ЕАО на "Кубке Защитников Отечества" в Южно-Сахалинске
16:05
ВТБ подводит итоги конкурса по выбору имени леопарда
16:00
Хотел вернуться в Китай — не смог: в ЕАО у иностранца взыскали 71 тысячу рублей долгов
16:00
6 краж за три дня: серийный вор-рецидивист обчистил магазин электроники в Биробиджане
15:25
206 обращений за полгода: топ-3 жалоб жителей Дальнего Востока на операторов связи
15:00
Многие туристы летом 2025 года отказались от отпуска на Черном море: семь главных причин
15:00
Почти 5,5 тысячи незаконно распространяемых сим-карт изъяты в ДФО 
14:46
Гранату и патроны обнаружили у берега реки рядом с жилым микрорайоном Биробиджана
14:10
Свалки мусора среди могил: прокуратура требует навести порядок на кладбище в поселке ЕАО
14:00
Горячую воду отключат в Биробиджане с 21 по 25 июля 
13:00
Участник программы "Доблесть Хингана": Хочется внести свой вклад в развитие ЕАО  
12:33
Огрела стеклянной бутылкой по голове своего знакомого в пьяном угаре жительница ЕАО
12:30
Полный запрет и крупные штрафы: электросамокаты "изгнали" из Благовещенска
12:15
Вахта Победы: вместо тракторов – конные грабли
12:12
Через суд пришлось выселять биробиджанцев из временного жилья, предоставленного мэрий
12:00

Как связана талия и здоровье - вы будете в шоке

Значение норм окружности покажут реальное состояние вашего тела
2 марта 2024, 15:00 Общество #БудьЗдоров
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Окружность талии — один из показателей фигуры человека, который имеет значение не только в контексте эстетики, но и здоровья. На протяжении многих лет медики и тренеры используют этот показатель для определения риска возникновения различных заболеваний и оценки общего физического состояния человека.

Как измеряется окружность талии?

Измерение окружности талии является простым способом определения уровня жировой ткани, скопившейся в области живота. Для этого нужно измерить объем талии на уровне её наименьшей ширины, обычно между нижней границей ребер и верхней границей таза.

Значения норм окружности талии

Для женщин:

  • Норма: менее 80 см
  • Предожирение: 80-88 см
  • Ожирение: более 88 см

Для мужчин:

  • Норма: менее 94 см
  • Предожирение: 94-102 см
  • Ожирение: более 102 см

Здоровье и окружность талии

Связь между окружностью талии и здоровьем хорошо изучена. Ученые утверждают, что жировая ткань, скопившаяся в области живота, имеет более высокий риск связанных с ожирением заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие метаболические расстройства.

Как уменьшить талию?

Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, белком, и умеренное потребление жиров и углеводов.

Физическая активность: Регулярные упражнения, включая кардио и силовые тренировки, помогут сжечь лишний жир и укрепить мышцы.

Контроль над стрессом: Стресс способствует накоплению жира в организме, поэтому важно находить способы его снижения.

231550
11
36

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии