Чем заняться на выходных в Биробиджане? Афиша мероприятий
2 мая, 16:00
Дорожные службы обновляют разметку в Биробиджане
2 мая, 14:00
Дропперов предлагается лишать свободы на срок до 6 лет
2 мая, 13:00
Образовательно-производственный кластер в системе СПО будет создан в ЕАО
2 мая, 12:45
Участникам СВО готовят новые льготы
2 мая, 12:00
Редкая ящерица с лечебным ядом родилась во Владивостоке
2 мая, 11:00
Вахта Победы: ставропольцы следят за расстрелами в Италии и предвкушают триумф
1 мая, 19:32
Движение транспорта в Биробиджане ограничат из-за подготовки к Параду Победы – даты, время
1 мая, 18:32
Всё в крови, шерсти и навозе: похищенную лошадь чудом спасли от забоя в Приморье
1 мая, 16:00
Навигация открылась на водных объектах ЕАО 
1 мая, 14:30
Пить или не пить? Проверку на качество не прошла вода из централизованных источников в ЕАО
1 мая, 14:00
Вахта Победы: Военный Заём, или Как трудящиеся ЕАО помогали "доконать фашистского зверя"
1 мая, 13:00
Мама вышла на минуту, дверь закрылась: в Биробиджане 2-летний малыш остался один в доме  
1 мая, 12:56
В пьяном угаре руками, ногами и ножкой от стула зверски избил сожительницу биробиджанец
1 мая, 12:46
Михаилу Фёдоровичу Золотых вручили атрибуты звания "Почетный гражданин ЕАО" 
1 мая, 12:45

Как связана талия и здоровье - вы будете в шоке

Значение норм окружности покажут реальное состояние вашего тела
2 марта 2024, 15:00 Общество #БудьЗдоров
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Окружность талии — один из показателей фигуры человека, который имеет значение не только в контексте эстетики, но и здоровья. На протяжении многих лет медики и тренеры используют этот показатель для определения риска возникновения различных заболеваний и оценки общего физического состояния человека.

Как измеряется окружность талии?

Измерение окружности талии является простым способом определения уровня жировой ткани, скопившейся в области живота. Для этого нужно измерить объем талии на уровне её наименьшей ширины, обычно между нижней границей ребер и верхней границей таза.

Значения норм окружности талии

Для женщин:

  • Норма: менее 80 см
  • Предожирение: 80-88 см
  • Ожирение: более 88 см

Для мужчин:

  • Норма: менее 94 см
  • Предожирение: 94-102 см
  • Ожирение: более 102 см

Здоровье и окружность талии

Связь между окружностью талии и здоровьем хорошо изучена. Ученые утверждают, что жировая ткань, скопившаяся в области живота, имеет более высокий риск связанных с ожирением заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие метаболические расстройства.

Как уменьшить талию?

Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами, белком, и умеренное потребление жиров и углеводов.

Физическая активность: Регулярные упражнения, включая кардио и силовые тренировки, помогут сжечь лишний жир и укрепить мышцы.

Контроль над стрессом: Стресс способствует накоплению жира в организме, поэтому важно находить способы его снижения.

231550
11
36

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии