29 мая в истории ЕАО: родился Петр Николаевич Вейцер
08:00
Работали в колхозах наравне со взрослыми: каникулы школьников Уссурийска в 1945 году
17:59
Опрос ВТБ: половина семей на Дальнем Востоке ведут общий бюджет
16:30
Агитпоезд Минобороны России с трофеями из зоны СВО сделает остановку в Биробиджане 30 мая
16:07
Школьников массово разводят на деньги перед ЕГЭ — схемы мошенников
16:00
Отключение электроэнергии в сёлах Валдгейм и Ленинское ЕАО 30 мая. Адреса
15:55
Набрал кредитов, занял у знакомой и "инвестировал" мошенникам 1,3 млн рублей биробиджанец
15:30
Юрий Трутнев: ТОР "Патриотическая" помогает поддерживать бойцов на СВО
15:05
Объявлено, как россияне будут отдыхать в июне 2025 года — полный список праздников
15:00
Нетрезв и щедр: откупиться от полиции за 100 тысяч рублей хотел задержанный биробиджанец
14:30
Запрет на продажу алкоголя будет действовать в Биробиджане в День защиты детей 1 июня 
14:00
Итоги конкурса короткометражного кино МХТ Чехова и Wink.ru подведут в июне
13:40
Пенсионеры-"айтишники" сошлись в чемпионате по компьютерному многоборью в ЕАО
13:00
Ямы, выступы, трещины: на убитые дороги пожаловались жители п. Смидович ЕАО
12:30
Хотела за деньги лайкать товары на маркетплейсе, а лишилась крупной суммы жительница ЕАО
12:00
Юрий Трутнев: Работа по привлечению инвестиций создаёт условия для роста регионов
11:50

Ключ к долголетию: эта привычка ощутимо продлевает жизнь – работает круче любых тренировок

Прекрасный способ улучшить физическую форму и снять накопившийся стресс
Тематическое фото https://ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Вечерняя прогулка — это не просто способ провести время на свежем воздухе перед сном, это еще и замечательная привычка, которая может положительно повлиять на ваше здоровье и даже продлить вашу жизнь. Рассмотрим, почему вечерние прогулки так важны для нашего организма, и какую пользу они могут принести.

Прогулка — это простой, доступный и эффективный способ поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни. Многие исследования показывают, что регулярные физические нагрузки, в том числе ходьба, могут существенно повлиять на качество и долголетие человеческой жизни.

Согласно рекомендациям, здоровому взрослому человеку рекомендуется делать не менее 10 тысяч шагов в день. Эта цифра стала популярной благодаря японским исследователям, которые предложили этот стандарт в 1965 году на основе результатов исследований пульса и потребляемой энергии в ходьбе.

Однако, несмотря на то, что 10 тысяч шагов в день являются хорошим ориентиром, каждому человеку нужно подходить к этому вопросу индивидуально.

Вечерняя прогулка является прекрасным способом умеренного физического упражнения. Даже короткая 30-минутная прогулка может помочь улучшить кровообращение, укрепить сердце, мышцы и суставы, а также повысить общий тонус организма. Регулярные прогулки могут способствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний.

Регулярные прогулки могут помочь улучшить физическую форму, снять стресс, улучшить настроение и качество сна. Не забывайте о правильной обуви, одежде и безопасности на улице, и наслаждайтесь каждой прогулкой.

Тематическое фото

Тематическое фото. Фото: Фото: ИА EAOMedia

231550
11
36

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии