Неделю с 20 по 26 мая 2024 года Министерство здравоохранения РФ объявило неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы). О главных принципах профилактики заболеваний эндокринной системы в интервью ИА ЕАОMedia рассказал врач-эндокринолог Детской областной больницы Константин Панин.
"Главным принципом профилактики любых заболеваний является здоровый образ жизни. И заболевания щитовидной железы — не исключение.
Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений. Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека — 150-200 мкг/сутки, что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
Необходимо также уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. В то же время отмечу, что углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.
К другим рекомендациям можно отнести осознанный отказ от разрушающих организм привычек, таких как курение и алкоголь.
Контролируйте свой вес! Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.
Ведите активный образ жизни. Этот совет — не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
При появлении первых же симптомов заболевания срочно обратитесь к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Необходимо соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить профосмотры и диспансеризации", — отметил врач-эндокринолог Детской областной больницы Константин Панин.
Имеются противопоказания. Фото: ИА EAOMedia
