Многие из нас стремятся к здоровому образу жизни, хорошему самочувствию и стройной фигуре. Одним из самых простых и приятных методов достижения этих целей является правильное питание. Существует группа продуктов, которая может принести пользу организму, если употреблять их в утренние часы. Одним из таких продуктов является овсянка, которая является основой нашего "скраба".
Чтобы приготовить "скраб" для кишечника, вам потребуются следующие продукты:
— 5 ст. ложек овсяных хлопьев;
— 5 ст. ложек воды;
— 1 ст. ложка кефира;
— 1 чайная ложка мёда.
Залейте 5 ст. ложек овсяных хлопьев 5 ст. ложками холодной кипячёной воды. Утром в овсянку добавьте 1 ст. ложку кефира и 1 ч. ложку мёда. Всё тщательно перемешайте и медленно съешьте, хорошо пережёвывая каждый кусочек. В течение пары часа после употребления такой каши рекомендуется не есть и не пить (в том числе чай и кофе).
Регулярное употребление этого блюда утром может оказать положительный эффект для организма, поскольку овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая может улучшить пищеварение и очистить кишечник от шлаков и токсинов,а кефир может помочь в нормализации микрофлоры кишечника,и улучшить его работу.
Уделите внимание здоровью своего ЖКТ, и ваше тело отблагодарит вас хорошим внешним видом и прекрасным самочувствием.
тематическое фото. Фото: ИА EAOMedia
